100度近视需要重视，可通过定期检查、合理用眼、增加户外活动、调整饮食、佩戴眼镜、控制电子设备使用时间、保证充足睡眠、避免不良用眼环境、控制近视进展等方法控制。
100度近视属于低度近视，通常对视力影响较小，但也需要引起重视，以防止近视进一步加深。以下是一些调整方法：
定期检查：建议每半年到一年进行一次散瞳验光，以了解近视的发展情况。
合理用眼：保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，如看书、看手机、看电视等。每40-50分钟后，应休息10-15分钟，向远处眺望或做眼保健操。
增加户外活动：户外活动可以有效预防近视的发生和发展，建议每天户外活动2小时以上。
调整饮食：均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。
佩戴眼镜：如果近视影响了视力，应及时佩戴眼镜，以提高视力，减少视疲劳。
控制电子设备使用时间：减少电子设备的使用时间，特别是在近距离用眼时。使用电子设备时，应保持正确的姿势和距离，并定期休息。
保证充足的睡眠：保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
避免不良用眼环境：避免在昏暗、强光或晃动的环境中用眼，以免加重眼睛的负担。
控制近视进展：如果近视进展较快，可以考虑使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜或低浓度阿托品等方法控制近视进展。
总之，100度近视需要引起重视，通过合理的调整和治疗，可以有效控制近视的发展，避免近视进一步加深。同时，定期进行眼科检查，及时发现和处理眼部问题，也是保护眼睛健康的重要措施。
