女性手脚冰凉怎么调理？

月经量少时女性可以适当地喝淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等食物做成的汤，也可以吃小麦、小米、玉米等食物。荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子等温热性的水果，适当地摄入也可以使月经慢慢恢复正常。女性月经量比较少可能和宫寒有关，这时可以适当地吃红枣、阿胶、桂圆等具有活血化瘀

女性在月经期间血块偏多可以适当多吃红枣、桂圆、龙眼等温热的食物，还可以在医生的指导下服用红花、益母草、桃仁、当归、白芍、阿胶等具有活血化瘀、补血功效的药物，有利于促进经血排出。月经期间女性还要多吃营养丰富的食物并坚持泡脚。还要注意保暖避免食用哈密瓜、冰激凌

如果这是气血不足、经血淤积造成的，可以使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物调理，也可以适当的饮用生姜红糖水，吃阿胶、红枣、桂圆等具有活血化瘀功效的食物调理身体。女性也可以吃山药、小米、藕、苋菜、芝麻等补气补血的食物调理身体。女性平时需保持规律的生活习惯，不可以

月经颜色发黑的原因可能是饮食过于寒凉、腹部受凉、过度劳累以及精神压力过大等因素所致。还可能与月经量过少、宫寒、子宫内膜炎、宫颈炎以及宫颈糜烂等病因有关。此外，患有子宫肌瘤、子宫内膜异位症、宫颈癌等妇科病变也会引起月经颜色发黑。此时的患者可以遵医嘱服用药物进

月经量少发黑，主要考虑是血瘀所引起的，因此，患者首先要明确血瘀病因是什么，之后再进行针对性的治疗。如果是由于寒凝所造成的，患者可以在专业医生的指导下食用当归生姜羊肉粥、红糖姜水以及桃仁粥等药膳进行调理，或者也可以遵医嘱直接口服八珍益母丸、温经汤等中药药进行

月经量少并且发黑主要根据不同的病因进行调理。如果是因为虚寒或者是血寒等引起的，首先需要调整日常饮食结构，尽量避免寒凉类的食物，比如冰淇淋、雪糕等；其次注意腰腹部的保暖避免着凉；第三可以多吃一些温补类的食物，比如当归、肉桂等。如果有过手术史，比如人工流产等，

睡眠质量差首先要排除心理因素，放松自己的心情，如果是有工作压力大可以暂时先放一放，让自己缓解一下，保持愉快的心情。即使睡不着也要有充足的睡眠时间，不要让自己熬夜，可以听听轻音乐、泡泡脚、睡前喝杯牛奶都是可以调节的。症状严重者，建议去医院看看。

手脚冰凉的女生可通过增加衣物、温水泡脚、搓手取暖等方式改善症状。若长期出现这种情况，可遵医嘱服用驱寒保暖类中药进行调理。平时应避免摄入寒性食物，多食温性食物，适量饮用生姜水。避免受凉。

你可以适当的吃米粥、面条等养胃的食物，吃山药、莲子、扁豆、南瓜等健胃的食物调理身体，也可以使用人参健脾丸、参苓白术散等中成药调理身体。脾胃功能不好的时候你需保持规律的饮食习惯，不要暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担。

患有肾虚时，如果为肾阴虚，可以运用滋阴补肾类的药物进行治疗，比如六味地黄丸，知柏地黄丸等。同时治疗期间还可以多吃海参、山药、枸杞、红枣、黑木耳以及板栗等食物，也可以起到滋补的作用。