生理期失眠怎么办？

一般下在生理期过后三天左右，可以进行同房。因为在月经刚干净后，可能会存在阴道残留积血，如果同房容易造成炎症上行感染，甚至造成经血逆流，引起子宫内膜异位症，导致痛经，因此在月经干净后至少三天以后同房相对比较好。女性在月经期间不能进行性生活，在月经期间还要禁止

生理期不可以打瘦脸针。女性在月经期间抵抗力低下，凝血机制发生变化，如果打瘦脸针容易造成出血，造成局部瘀斑。月经期间尽量不要进行面部操作或者其他手术。如果打瘦脸针，可以等月经干净后再打。月经期间要注意保暖，避免受凉，饮食方面要尽量吃清淡富有营养的食物。

女生生理期可以适量喝奶茶，但不要喝冰奶茶，也也少喝。奶茶营养成分不高，主要成分是咖啡粉、红茶、糖以及食品添加剂，月经期间女性身体免疫力低下，还会出现痛经症状，如果喝奶茶过多，容易造成神经兴奋，甚至引起月经量增多，加重痛经症状。建议月经期间饮食以清淡富有营养

经期可以适当活动，但不建议剧烈运动也不建议健身。经期如果剧烈运动或者健身大汗淋漓，属于运动量过大。经期女性相对敏感，如果运动量过大常常会诱发宫缩，宫缩会引起痛经，会增加宫腔压力增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症

甲状腺激素是人体中一种很重要的内分泌激素，可以维持人体的新陈代谢与生长发育，也可以维持体温，还能促进机体合成蛋白质，对智力影响非常大。建议平时定期监测甲状腺激素水平，一旦明确存在甲减，平时应多吃些富含碘质的食物，多休息，避免过度劳累。

月经期可以适量吃桂圆，但不宜过量食用，避免引起上火。桂圆富含葡萄糖、蛋白质、铁等元素，可以补充营养，促进血红蛋白的合成。桂圆不会影响到月经，月经是伴随卵巢周期性的变化发生的周期性子宫内膜脱落形成出血，月经受内分泌轴功能调控，有赖于子宫内环境正常。月经期吃桂

生理期可以吃黑枸杞。黑枸杞是药食两用的食物，其具有壮阳、补肾作用。在生理期，大部分女性身体虚弱，所以此时可以多喝点枸枸杞茶，对于身体恢复有好处。另外，在生理期可以多吃些含蛋白质高的食物，加强营养；如果出血量多，可以多吃含铁的食物，有利于机体补血。

在生理期出现拉肚子现象，一般与月经期间体内激素比例失调或者在月经期间身体调理不当有关。在月经期间气血虚弱，如果机体受寒易引起胃肠痉挛、腹泻现象。在月经期间，应注意吃些比较清淡且保暖的食物；如果摄入生冷刺激的食物，易影响肠胃功能，导致腹泻。有些女性本身有肾虚

如果说女性月经周期规则，排卵通常发生在下次来月经前14天左右，排卵前后四到五天为易受孕期也就是排卵期，而其余时间为生理安全期。可以通过生理安全期指导受孕，但是如果采取安全期避孕并不十分可靠，因为有发生意外怀孕可能。如果没有打算要孩子，建议要采取有效避孕措施，

女性在生理期不能打瘦脸针。女性在生理期避免减肥、打瘦脸针或者使用其他的药物，以免引起月经紊乱，出现月经量增多、淋漓不尽甚至痛经等现象。女性在月经期凝血功能较平时差，如果打瘦脸针，注射部位还不易愈合，引起伤口出血，增加感染的几率。