睡觉起来脖子疼怎么办?

张宏军 2025-06-26 18:34:24 1

睡眠中如果姿势不当或颈部受风寒,容易造成颈部斜方肌或胸锁乳突肌紧张,甚至发生痉挛,起床时会感到颈部酸痛,有的还会感觉到脖子酸痛,这种情况可采取以下措施:第一,对疼痛部位进行热敷,如用热毛巾或热水袋,可祛除风寒,加快血液循环,缓解紧张的肌肉,热敷半小时后,可采用按摩手法,使肌肉放松(注意手法要轻柔,不要用力过大,避免加重损伤;第二,若症状好转,可多做一些颈部活动,多活动关节,经过以上方法,可达到解除颈部酸痛的效果。如症状未减轻,有加重趋势,可到医院骨科或针灸推拿科就诊,寻求专业医师的帮助。

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