奶水不足如何催奶比较好？

催奶的食物有很多，熬制成汤下奶的功效会更加。一般多见的有猪蹄，花生米，鲫鱼，排骨，公鸡等。熬制汤时，可以放入少量的红枣或者枸杞，都能起到下奶的作用。当然平时也可以多吃一些豆制品以及乳制品，都有助于下奶。但是要防止吃一些有减少乳汁分泌功效的食物，包括韭菜，苦

催奶的话一般是经过按摩手法，对乳房及局部穴位进行按摩，以达到疏通经络、促进局部血液循环、疏通乳腺导管的作用，因此促进乳腺的分泌功能，达到增加乳腺分泌的作用，然后再配合饮食疗法，即多吃富含营养的食物，才能促进乳汁分泌。还可配合一些通乳中药调理。

催奶食物种类比较多，生活中常用食物有：花生米、无花果、黑芝麻、鸡蛋、豆腐、黄豆等，种类比较繁多，可以根据自己喜好搭配烹煮，如果不想食疗，也可以经过人工按摩催乳。1.母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力、利于宝宝消化，健康成长。2.平时可以用猪脚或者猪骨加入黄豆

催奶的方法许多，要确立奶水少的缘故在医治，奶水小有可能是血脉两虚，肝气郁结等。假如由于奶水不顺畅导致的，多见方式就是说按摩胸部，多见膻中穴，乳根穴，期门穴，足三里穴等，让小孩多吮吸，能够提升分泌乳汁，能够做敷热、推拿应用中药材，多见中药材有通奶水口服液，还

催奶的方法正常是比较多的，一般可以保持强有力的吮吸，同时在哺乳期阶段尽量防止服用药物，要及时补充体内所需的维生素和微量元素，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素，这样也能够促进奶水的增多。在日常生活中也要养成良好的生活习惯，尽量按时睡觉，防止过度

产后催奶需要多吃含有汤汁类的食物，比如猪蹄汤、鸡汤，有利于乳汁的分泌，多吃蔬菜水果，营养全面丰富，保持睡眠充足，对催奶都是有好处的。如果经过一般的治疗奶水分泌不足，可以经过生乳汁或者针灸按摩的方法增加催奶的量。平时保持睡眠充足，不要太劳累，熬夜焦虑，避免乳

产后催奶吃充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多，因乳汁中含有90％的水分，因此要多喝汤水如猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆。要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤

产后女性能吃花生、鲫鱼、排骨、木瓜、豆腐、猪蹄、鸡汤等等，这些食物含有大量蛋白质，可以帮助产奶。防止吃茴香、韭菜、茄子、辣椒、薄荷等回奶食物，注意营养均衡，多给宝宝吮吸乳头。

产妇催奶汤有以下五种：1.乌鸡白凤汤乌鸡具有滋补肝肾的作用，长时间食用可以生津养血，养益精髓，特别是对产后增加奶水有益。2.猪骨催乳汤猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳作用更强。3.丝瓜仁鲢鱼催乳汤丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤

在哺乳期间，产妇建议多喝一些汤水类的食物，比如多喝一些鲫鱼汤猪蹄汤和豆腐汤等等，这些食物不仅可以促进乳汁的分泌，而且还可以增加营养。此外在哺乳期间还需要让婴幼儿及时的吸吮。如果产后乳汁分泌不畅，可以多吃一些木瓜以及通草等食物，促进乳汁的分泌，还需要保持良好