想长高，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.避免偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.。
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对于增高有实效的钙片？
2025-08-02
补钙的原则是不缺不补的，如果过度的补钙反而对健康危害是更大的，补钙对身高是没有什么效果的，平时需要多吃高蛋白，低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，多运动，不要熬夜和劳累补钙的原则是不缺不补的，如果过度的补钙反而对健康危害是更大的，补钙对身高是没有什么效果的，
