午睡有什么好处？

患者午睡之后醒来出现心跳加速的症状，可能是因为交感神经过度兴奋，加快心率与血压后造成的心跳加速。如果患者在睡觉之前喝酒或者是摄入过量的咖啡因，可能会刺激中枢神经系统造成交感神经兴奋。患者有睡眠呼吸暂停综合症会导致血氧下降并且升高血压，容易出现心率加快，并且

平时要注意培养劳逸结合的好习惯。睡前能喝点热的牛奶。睡前不宜过饥过饱。室内的光线要柔和，温度不易过高。睡觉之前，坚持每天选择热水洗脚。定期去正规医院，做神经内科的检查，避免病情加重。

合适的午睡时间一般以30~60分钟为宜。以睡醒后神清气爽、精力充沛为最佳，这样才有利于下午的学习工作。午睡时间过久反而效果不好，醒后会有全身乏力、精神不佳而且容易影响晚上睡眠时间和质量。午睡要尽量平卧位，因为平卧位可以使身体处于最舒服最放松的状态，有利于解除身

每天午睡后头疼，需要注意以下几种情况：第一，最多见的情况就是高血压，早期高血压一般都是这样，最多见的就是午后头疼，头痛的部位一般在两层颞部、后枕部，建议测一下血压，如果血压收缩压大于140，舒张压压大于90，就可以考虑高血压。一旦诊断高血压，就要启动降压治疗。

午睡醒来后心率加快有多种情况。主要应排除贫血、甲亢，再考虑心脏的疾病，尤其注意排除心律失常。下午心率加快，最多见的因素是交感神经兴奋，因此起床的时候心率会有加快。休息一会儿可恢复。长期如此就需要及时去正规医院就医，明确病因。

病人如果在午睡过后表现出的比较明显的心跳加速现象，那么大部分是由于人体表现出了植物神经功能调节紊乱，或者是心脏神经症所造成造成的症状，因此建议病人应该及时进行心电图检测，能够有效的判断病人的病症类型和病症严重程度，后期经过及时的干预治疗，可以达到一定的缓解

午睡后表现出头痛症状，首先要考虑是不是因为受凉造成的，还是因为血压升高造成的，需要结合患者的病史及其它伴有症状具体分析。所以，先测体温，血压看看。若有体温血压异常，可应用一些退热药，以降低血压。如经常表现出此类症状，建议最好做头颅ct或磁共振，及时到医院神经

这种情况有可能是午睡时间过长造成的头疼，正常午睡的时间半小时左右就可以了，如果睡的时间过长就会造成头疼。此外一种情况也有可能是表现出了血压增高，需要监测一下血压，如果血压高可以口服降压药，硝苯地平缓释片或者是厄贝沙坦胶囊。还有可能是精神过度紧张，压力特别大

经常午睡后感到头疼，有以下几种可能性：第一、高血压。首先应当测量血压，由于不知道疼痛部位是什么部位，若是高血压造成的头疼，多处在枕部或颈部疼痛，伴颈部扳紧感。如果明确是血压高造成的头痛，应进行降压治疗，头痛自然会消失。第二、颈椎病。每次睡觉起来表现出头疼，

午睡起来后表现出头晕的症状，多见原因是由于一些感冒疾病造成的，也有可能是因为睡觉的时候表现出脑供血不足的原因，还有可能是午睡的时间过长。一般情况下，午睡的时间为三十分钟到一个小时，如果睡眠时间过长，就会表现出头晕的现象。