产后第一次来月经需要注意什么？

产后是能吃阿胶的，产后由于产妇的身体抵抗力比较差，免疫力极低，及时的补充人体所需要的营养成分是十分的有必要的。阿胶当中富含有丰富的营养成分，具有滋阴补血、滋阴润燥、养血止血的作用，还能够起到美容养颜、增强自身抵抗力的功效，可以延缓衰老，改善体内的钙平衡，是

产后能适量的喝枸杞茶。因为枸杞的营养非常丰富，含有胡萝卜素和维生素。此外，还有很多微量元素，适当喝枸杞茶也能让人眼前一亮。此外如果表现出身体症状，如感冒、发烧等表现，尽量不要喝枸杞茶。平时要注意饮食的多样性，不吃辛辣、刺激性食物，不喝浓茶和咖啡。同时多吃新

如果室内温度适宜，水果也不是刚从冰箱里取出，不加热吃也可以，但是要掌控好量，也不要吃得过快。如果室温较低或者水果刚从冰箱里取出，最好还是加热以后再吃，否则很有可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹胀、腹泻等情况，而且还有可能会影响子宫血流量，不利于子宫复旧。女性在

患者流产后一般可以食用燕窝，且可有助于恢复。燕窝在中医论述中为性平味甘之物，可有养阴润燥、益气补中的功效，可治气血亏损、阴虚咳嗽，可补充患者因手术形成的气血损耗。且其含有较多的营养物质如蛋白质、矿物质等，患者食用后可有效促进组织的再生恢复，且可调节患者的内

产后局部皮肤出现妊娠纹可以先通过食疗的方法调理，平时饮食上多吃点含有维生素C及维生素B6的食物，如肉、鱼、蛋、豆类、猕猴桃、柠檬、橙子等，具有美白淡斑的效果；此外还可以适当活动，做些力所能及的家务，并顺时针按摩腹部，也有助于缓解妊娠纹；若是效果不佳，可以入院

小产后少量喝点红糖水对身体一般不会造成危害，而且红糖水还具有活血化瘀的功效，能促进体内淤血排出，对缺铁性贫血也有预防功效。但若小产后长时间或大量饮用红糖水，则容易增加阴道出血量，时间长了会增加患贫血的风险；其次，红糖水中还含有大量糖分，过多饮用会导致身体发

产后脱发严重需要先调整好生活饮食习惯，生活中要保持情绪稳定、睡眠充足，可以适当外出散步、晒太阳或听音乐等，缓解精神压力，保持乐观向上的心态；饮食上多吃点含有钙、铁、锌等营养物质的食物，如黑芝麻、黑豆、动物内脏、菠菜等，对脱发有缓解功效；此外，还需要做好头部

产后涨奶有硬块多见于乳汁淤积，此时可以先用热毛巾热敷乳房部位，并用手顺时针按摩，能促进局部血液循环，起到疏通堵塞导管的效果，可以有效缓解涨奶症状，若是不会自己操作，也可以请专业的催乳师帮助治疗；若是还伴有发热、局部疼痛等症状，也不排除是乳腺脓肿形成、乳腺炎

产后可以多吃点汤汤水水类的食物，如各种鱼汤、骨头汤、猪蹄汤、鸡汤等，还可以喝点蔬菜汤，其中含有多种营养物质，能有效促进奶水分泌；其次还可以多吃点富含蛋白质及微量元素的食物，如黑芝麻、鸡蛋、牛奶等，不仅能促进下奶，而且还有助于提高奶水质量，哺乳后对孩子身体发

剖腹产后想要加快排气，可以顺时针按摩腹部，过十二小时左右，身体初步恢复后还可以适当下床活动，能促进肠胃蠕动，从而起到加快排气的效果；其次还可以少量喝点白萝卜水，也有助于排气。剖腹产后没有恢复正常排气前要避免进食，以免出现肠粘连、肠梗阻等现象。排气后可以适当