如何瘦肌肉腿？

减肌肉腿的方法，在平常多见的是给腿部进行长期的按摩，比如将两个手掌环放在腿部的肌肉上，进行相反方向的按摩，也就是一个手掌进行顺时针按摩，另一个手掌进行逆时针按摩，需要每天坚持这样的按摩，一般都是会起到很好的减掉肌肉腿的效果的。

每天早晨起来跑步，大概一天跑20分钟以上，可以有效地燃烧腿部脂肪，不过，运动完后要做腿部拉伸，放松腿部肌肉；或者，明晚做腿部按摩，等腿部处于放松状态时，用拍打腿部的方式来放松腿部肌肉，有效地恢复腿部肌肉的形状，保持腿部线条！

假如你觉得肌肉型的小腿看起来并不好看，那么也许你需要花更多的时间来减肥，而非去脂肪型的小腿，因为本身想要减掉肌肉就比较难，肥肉的话我们可以经过锻炼使其脂肪收紧，因此达到瘦腿的效果，而且还可以经过按摩或者打一些瘦腿针来瘦腿。

肌肉腿是可以瘦下来的，可以经过体育锻炼的方法来进行减肥，一定要经过慢跑游泳或者是蹬自行车的方法，都可以减掉肌肉腿，还有控制饮食，最好不要吃油腻油炸的食物，在晚餐的时候一定要用水果和蔬菜的方法来进行代替，还要坚持下来锻炼。

肌肉型的大腿相对来说是比较难减的，建议您多按摩腿部，放松肌肉，这样肌肉可能会松，平时运动会也要按摩一下。此外针对肌肉发达的情况可以选择注射瘦腿针来进行减肥，正常一周以后就能看到效果，一个月左右的时候瘦腿效果就比较明显了。

肌肉型的大腿相对来说是比较难减的，建议您多按摩腿部，放松肌肉，这样肌肉可能会松，平时运动会也要按摩一下。此外针对肌肉发达的情况可以选择注射瘦腿针来进行减肥，正常一周以后就能看到效果，一个月左右的时候瘦腿效果就比较明显了。

要是想瘦大腿肌肉的话，建议选择经过运动的方式，效果相对的话还是比较理想的，平时的话可以选择在腿上涂抹减肥油，坐在床上或沙发上，腿部自然，让小腿在最自然的状态下放松，然后用刮板将脚从膝盖刮到脚后跟，刮20分钟每天。

手臂肌肉多，想要瘦下来，最明显的方法就是注射肉毒素，这种方法会让肌肉神经因为缺乏营养而表现出萎缩，继而达到瘦下来的效果，不过，需要注射3、4次才能维持；其次是经过体育锻炼加上饮食调节的方式来达到效果，时间比较长。

全身肌肉疼的原因可能是颈椎病造成全身肌肉疼痛，也可能是风湿性疾病造成，还可能是由于缺乏运动和突然大量运动造成。此外，情况严重的可以到医院相关科室做详细的检查，经过体检找出原因，综合考虑，积极配合，对症治疗。

你多是由于感冒着凉导致的上述症状，多伴随发烧症状，建议积极的服用药物进行治疗比较好。可以用三九感冒灵颗粒、克感敏颗粒、清开灵颗粒一块治疗就可以了，期间注意多补充水分，保持大便通畅，必要的时候到医院就诊治疗。