怎么防掉发且生发？

脱发秃顶，主要是脂溢性脱发的表现。那么首先要注意饮食清淡，要少吃辛辣油腻的食物。还要养成良好的生活习惯，并且保证充足的睡眠和休息。还可以局部外用促进毛发生长的药物。要是在脱发进展较快，那么可以口服抗雄激素，是经过抑制雄激素对毛囊的作用，以达到控制脱发的目标

如何生发这一和本人的身体素质相关，特别注意饮食搭配的营养搭配，避免挑食，避免辛辣食物毒性的食材，特别注意作息时间规律性，避免经常熬夜，避免心理压力过大，平常多食新鮮蔬菜水果及粗粗粮，维持头顶头发的日常保洁，常常的按摩头部，这种都有利于止脱生发的。

生发可以采取食疗的方式，平时补充类黏蛋白和果胶质：可以和牛肉汤或者骨头汤；补充维生素E：可以多吃莴苣和卷心菜；补充碘元素：能吃海带紫菜等；补充植物蛋白：能吃黑芝麻、黑米等。平时要注意防止焦虑，积极检查脱发病因，积极治疗。

头发稀疏可能是由于脱发过多，正常人一天脱发不超过100根。脱发的原因有很多，主要考虑和遗传因素、营养因素、雄激素有关。生发的方法也比较多，但是效果差异比较大。建议您及时去医院就诊，在医生的指导下进一步治疗。

注意饮食的营养均衡，保证充足的睡眠，防止过度劳累，这可能都是阴虚的表现，可以到中医那里就诊，服中药调理，治疗期间，适当进行户外活动，提高机体免疫力，不要给自己太大的压力，注意保暖。

当脱发较为严重的时候，可以多吃一些生发的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆腐、豆干、豆浆、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。同时也可以服用养生发的药物治疗脱发，促进新的头发生长。

引发掉头发的原因比较多，血液的盛衰和头发的荣枯是密不可分的，一般血虚会引发脱发的症状，可以结合具体的临床表现进行辨证论治，先找中医看看是否是血虚，可以用一些阿胶、大枣、黄芪等益气生血的药物。平常一定要多增强运动，多进行体育锻炼，增强体质。

使用姜擦头的确有促进头发生长的效果。姜擦头可以促进头部的血液循环，加快头发的生长，但姜擦头并非所有的脱发都能起作用。姜洗头膏对血液循环不畅造成的脱发有很好的效果，可以生发，但对其他原因造成的脱发没有效果，可以刺激皮肤，加重脱发。

遗传，内分泌，精神压力影响等，都有可能造成脱发，主要是可能损伤到头部的雄性激素受体造成的脱发意见建议：目前的情况建议口服养血生发胶囊做调节治疗，同时局部使用新鲜的生姜片做涂抹治疗为宜。并且补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C

大多数情况下，用姜片擦头都是可以起到生发作用的，但一定要坚持使用，大概一个月左右就能看到效果。姜片对头皮有刺激作用，促进头皮局部血液循环，如果头发脱落很严重，可选用养颜生发的药物进行治疗，也要防止使用刺激性强的香波。