男人想持久怎么办？

要想提高男性性功能，让男性阴茎变得更加的坚硬持久，就需要具备一个良好的身体条件：首先男性不能有过度手淫的不良行为习惯，性生活也要规律，不要过于频繁；每天坚持做几组提肛运动、深蹲运动、缩阴运动以及仰卧起坐、俯卧撑、引体向上的运动方式，还需要坚持每天半个小时慢

这段时间夫妻性生活不和谐，性生活时间有点短，妻子也不高兴了，表现出了这种情况，常常是由于性功能降低造成的。性生活的时候可以带着避孕套或者龟头涂抹一些麻醉药品，这样就可以降低敏感性，延长性生活时间，或者性生活的时候快要射精了，停止抽插，反复的锻炼，这样就会延

男人不能持久，属于中医早泄的范畴。造成不能持久的原因有很多，一般可能因为性交时心理压力过大，内心不够放松。或者包皮过长，造成龟头敏感度过高，造成提早射精。还有可能肾气虚弱，不能固摄精液。或由于体内火气过多，火邪扰动精室，火热之邪逼迫精液外溢。以上几种情况属

男人更持久的方法有三大类。比如:1、可以长时间的吃有助于身体健康的营养成分，也可以多吃一些健康类的食品都是可以具有持久的情况。2、平时也可以多锻炼身体，都是可以具有达到持久的效果。3、也可以多吃些海鲜类的食品，平时尽量的不要熬夜，都是可以达到更好的作用。

男性要想让性生活时间更持久，应当多吃一些补肾益气的食物。比如牛肉、羊肉、韭菜、牡蛎、黑豆、黑芝麻等，还应当多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉和新鲜的蔬菜水果。尽量少吃烟熏烧烤和辛辣油腻的食物，此外还要保证充足的睡眠和心情舒畅，防止过度

目前的情况可能是手淫或者是性生活太频繁，造成肾虚，性功能障碍或者有前列腺发炎，此外也可能是其他原因影响性功能有时间了去当地的中医院做个检查。但是年轻人不会太严重能吃点中成药调理能吃龟鹿补肾丸，或者是益肾灵颗粒等。此外需要调整好心态，有时候跟心理作用关系，补

持久的药物有口服药物和外用药物，现阶段口服药物比较常用的是万艾可，金戈，达迫西汀这一类的药物，前两种药物是短效药物，服用当次有效果，可以偶尔用；达迫西汀可以缓解精神压力，对于有心理疾病造成的早泄可以服用这个药物延时。延时外用的药物主要包括达克罗宁软膏，利多

蛋类含有丰富的蛋白质、胆固醇等营养成分。加些中药认为有补肾填精，温补肾阳的药，的确有壮阳的辅助作用，这是中医养生的一个观点。例如韭菜有温补肾阳的作用，韭菜炒鸡蛋就是一道有壮阳功效的菜品。此外，枸杞子还具有补肾填精的功效，枸杞蒸蛋也是如此。这些方法当然只能是

部分夫妻想要提高性生活质量，延长做爱时间。延长做爱时间，可以在男性即将射精时将阴茎的抽取出来，继续进行一些亲吻爱抚动作，然后再继续性生活或者是在做爱过程中经常变换做爱体位也能够延长射精时间。还有一些能够推迟射精的药物，但是不能自己盲目用药，如果确实有需要，

能够使男人阴茎勃起持久的药，市面上有三种类型：第一类、是枸橼酸西地那非，是FDA于1997年正式批准的治疗阳痿的专用药物。特点是起效快。一般在性生活之前半小时口服。第二类、是他达拉非。特点是作用时间长。这种药服用后，有效作用时间可以持续36个小时。第三类、药物名叫