来例假头疼怎么办？

如果女性在刚来月经时，颜色比较黑是比较正常的。随着时间的增长，月经的颜色会逐渐变成鲜红色，并伴有着是宫内膜的脱落等。如果病人的月经颜色一直是黑色，建议去妇科进行调理。月经期间注意休息，不要剧烈的运动，忌食生冷辛辣刺激性的食物。

女性如果有跌打损伤，关节肌肉劳损，神经痛需要贴膏药治疗，来月经的时候，骶尾部和下腹部不能贴膏药。膏药多含有活血化瘀，温经通络止痛的成分，如当归，川芎，红花，鸡血藤，麝香等，如果经期贴在骶尾部和下腹部，会造成月经过多，淋漓不止。贴在四肢关节和颈背部，就一般不

女性在月经来潮期间是不可以喝茶的，因为茶叶中含有鞣酸，喝了之后，是有可能会导致病人表现出缺铁性贫血的，因为茶叶中的鞣酸是可以和血液中的铁元素结结合，因此导致病人表现出贫血的情况。可以等月经干净之后再喝茶，而且不要喝过浓的茶，避免造成茶醉。平时一定要注意防止

女性在月经期间要多吃富含维生素的蔬菜、水果等，如香蕉、苹果、樱桃、桃、茄子、菠菜、大白菜、胡萝卜等。多喝小米粥、大米粥、玉米粥等。多吃一些有营养的食物，如鸡类、鱼类、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等，可以多喝一些汤汁类的食物。也可以多喝红糖水。女人来例假也可以多

女性朋友月经期间能吃一些高营养、高蛋白、低盐低钠的食物，比如排骨粥、热牛奶、鸡蛋、豆浆、乌鸡汤等食物，还能吃点养血补气的食物，比如：猪肝汤、红枣枸杞、黑木耳、核桃等食物。忌食生冷辛辣刺激性的食物。

能吃，西梅是一种产自于外国的水果，人们还爱叫它为加州梅。西梅外表为紫色的吃起来口感酸甜，非常好吃。西梅是一种富含多种营养的食物。它自身所带的维生素对人体是非常好的。人们在日常生活中常吃西梅还能够起到帮助人们补身体缺少的铁等多种元素。老人和小孩多吃都是非常好

女性在月经来潮期间是可以少量的吃一些榴莲的，榴莲营养比较丰富，而且不属于寒凉性的水果，吃了之后，一般不会造成病人表现出痛经或者是月经量增多，但如果病人本身就存在痛经的情况，就不提倡在月经来潮期间吃了，其他的水果也是不宜食用的，等到病人痛经消失之后，或者是月

正常情况下，女孩子的月经初潮跟遗传因素，营养因素和体重有着很重要的关系，正常月经年龄在13岁到14岁之间，但是也有的女孩儿来月经比较早，11岁左右也是正常的，一般最迟不超过16岁，如果女孩月经超过16岁以后还没有来，应去医院进行检查，建议平时要做到营养搭配，也要适当

女孩大多是在12~18岁会表现出月经初潮的现象，一般第1次来例假之前是有一定的症状的，在这个阶段，女孩会表现出阴道分泌物增多，会表现为有褐色或者咖啡色的分泌物，也会表现出乳房胀痛的症状以及下腹部不适的症状，大多第1次来月经有可能会表现出月经不正常的情况，这些都和

女孩子初次来月经前，大多会有白带增多的现象，有可能会表现出褐色或者咖啡色的白带，在这个期间也可能会有下腹部胀的症状以及下肢乏力，乳房胀痛的表现，也有些女孩子会因为体内的激素水平影响，表现出经前期综合症的现象，比如表现出头晕，头痛，浑身无力的症状，也有些女孩