奶水不够吃宝宝的表现？

奶水特别清说明乳汁中脂肪含量比较少，一般都是在刚开始喂奶的时候表现出比较清的奶水，到后期奶水就会变得比较混浊，奶水中脂肪含量也会比较多。奶水清和产妇的饮食有很大的关系，如果长时间表现出奶水清的情况，就说明平时摄入的蛋白质和脂肪比较少。建议奶水清的产妇，平时

奶水不足可以多吃有促排奶作用的汤类食物，比如鲫鱼汤、木瓜炖猪蹄、黄豆炖骨头汤、黄花菜炖鸡汤等。这些汤类食物具有丰富的营养，可以刺激乳腺分泌奶水，增加奶水量。其次饮食上荤素搭配好，尽量保持营养均衡，比如吃新鲜肉类、蛋类、鱼类、蔬菜、水果等，这样有助于排奶。每

对于没有奶水或者奶水少的产妇，最好在产后喝鲫鱼汤，鲤鱼汤和鸡汤都有助于泌乳。此外猪蹄熬烂炖汤喝也是很好的一种方法。多吃含有营养价值的汤类食物，同时让婴儿尽量吸空双侧乳房，增加婴儿吸空乳房的次数，有助于泌乳。此外夜间哺乳一次也可以增加哺乳期妇女的泌乳素，促进

奶水过少首先在饮食方面可以多喝一些汤汁类的食物，比如可以煮一些排骨汤喝，也可以煮一些乌鸡汤，或者是炖一些猪蹄汤，这样可以有效的帮助乳汁分泌，同时也可以多吃一些含水量高的新鲜的水果和蔬菜。在哺乳期间，宝妈的情绪也要保证良好，尽量防止表现出不良的情绪，同时在饮

让奶水变多，首先在饮食方面可以做一些调整，尽量可以多吃一些汤类的食物为主，比如可以多吃排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤、小米瘦肉粥等，同时也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，要做到荤素搭配，这样有利于乳汁的分泌。在哺乳期间要保证良好的心情，尽量防止表现出不良的情绪，

哺乳期奶水不足，会影响宝宝的喂养，可以参考以下几点建议：1、要坚持母乳喂养的信心，不要打退堂鼓。在宝宝需要吃奶的时候，要让宝宝吸吮母乳；2、要注意调整自己的饮食结构，在哺乳期不要过度节食和挑食、偏食，每天的饮食中应该有适量的鱼汤、鸡汤、羊肉汤的摄入，保证乳汁

坐月子期间可以多吃些油性大的汤水类食物，比如鸡汤，鱼汤，排骨汤之类的，有利于乳汁分泌。还有能吃黄豆炖猪蹄儿，下奶的效果也比较好。做月子期间尽量多休息，防止着凉，尽量禁止情绪过大波动，多喝水，保持乳房部清洁卫生，不然会影响乳汁分泌和诱发乳腺炎症。

其实我们每个孕妈的身体素质是不同的，因此说每个人奶水留出的时间也不同，而奶水流出其实主要是因为我们在怀孕中后期的时候体内的一些激素水平影响而产生的，我记得自己当时好像没有过奶水自动流出的现象，可是有的人会在六七个月的时候就会有奶水流出。

在哺乳的过程中，乳汁的分泌还是受很多因素的影响，如果在哺乳的过程中突然表现出了情绪方面的变化，或者是由于过度劳累，营养不良等表现下，都可能会造成乳汁分泌的不足，或者是组织不再产生，因此在表现出这种情况后，还是需要及时就医进行检查了解造成乳汁分泌不足的原因，

通乳后奶水少的原因，有可能是因为没有养成按时哺乳的习惯而造成的奶水分泌不足的情况，要让宝宝多吸吮乳头，促进乳汁分泌，有可能是营养不足造成的奶水较少，能吃一些有助于下奶的食物，要注意营养搭配。通乳后要经常对乳房进行按摩或者热敷，促进局部血液循环，要注意乳头卫