经期可以做什么运动？

月经期间同房虽然怀孕的几率较低，但如果自身存在月经不调的现象，还是有可能会怀孕的。其次月经期间同房也容易导致月经量增多、月经周期延长、宫腔内感染等表现，因此要防止在月经期间同房。

月经期长，首先考虑可能是内分泌失调的表现，一般和黄体或者是卵巢功能不好有关。其次也有可能是患有妇科疾病，例如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，会造成经期延长，需要去医院做个详细的检查。

月经期不可以食用生冷和辛辣刺激的食物，例如辣椒、芥末、酒精、咖啡、西瓜等，能吃清淡易消化的食物，例如米粥、面条、米饭、苹果、香蕉、火龙果等。经期需要多休息，多饮水，保持心情愉悦。

月经期间的时候，您需要多吃一些活血化瘀的食物，促进月经血的排出，比如：山楂、桂圆、红枣、枸杞、莲子、黑木耳、海带、芡实、花生、血制品等食物。同时也可以热敷腹部，促进月经血的排出。

女性经期是能吃牛肉的，牛肉含有丰富的蛋白质，女性经期食用对身体好处很多，不会导致不利的影响。在月经期间需要防止进食辛辣和刺激的食物，还有对于一些海鲜类的寒凉性食物也是需要忌口的。

女性在经期可以适量的喝一些红枣枸杞桂圆水。饮用之后可以达到一定的补充气血以及滋补脾胃的效果，对身体有一定的益处。但是由于红枣以及枸杞具有一定的活血效果，因此不提倡您一次饮用过多。

阿胶这是属于补气补血的药物，有可能会影响月经的，如果没有表现出其他自主不舒服的症状，是没有事情的，平时注意生活起居卫生，注意经期卫生，防止着凉，不要喝冷饮，不要吃寒性较大的食物。

非经期表现出了褐色的分泌物，很有可能是排卵期出血，如果只是偶尔表现出一次，没有什么问题的。如果您还有小腹部疼痛、白带异常的情况，就要可能是子宫内膜炎、宫颈炎等疾病造成的出血。

正常月经期间不提倡转呼啦圈。因为在转呼啦圈的时候会对加强腹部压力，因此加重腹部坠胀以及腰背部酸痛等症状。并且月经期间不提倡进行剧烈运动，避免导致血液循环加速，月经血量增多。

造成月经量大、血块多的原因有很多，比如平常口服活血药物，可能会造成月经量大，还伴随血块多。若是来月经期间进行剧烈运动，或者是提重物，或者是过度劳累、熬夜会表现出这种情况。