在来月经的时候便秘怎么办？

冬天是一个便秘高发的季节，冬天的天气都是比较干燥的，并且冬天喝水也会比夏天少，还有出去运动减少，出去运动减少了的话，肠的蠕动也会相对减慢，也会造成便秘，并且热性的食物服用以后，往往会造成粪便变干、变硬加重便秘。

产妇便秘，用开塞露帮助软化大便促进大便排出。注意多喝水，可以空腹喝温蜂蜜水，多吃蔬菜水果，增加粪便容积促进肠蠕动；适量活动，顺时针按揉小腹有利于肠蠕动促进大便排出。要防止长时间便秘腹压增加排便避免造成子宫脱垂。

长时间的便秘是需要进行结肠镜检查的，结肠镜检查可以排除直肠和结肠的器质性病变，如结肠直肠肿瘤、直肠黏膜脱垂、结肠憩室、溃疡性结肠炎、肠结核、溃疡性结肠炎、结肠黑变病、结肠多发息肉、结肠肠管狭窄等需要首先排除。

对于便秘的治疗，青梅是没有什么效果的，治疗便秘最好是选择一些帮助排便的药物，或者是可以润滑肠胃的外用药来辅助排便，此外，便秘病人最好多吃一些清淡的食物，防止大鱼大肉，可以适当多吃一些五谷杂粮。并加强身体锻炼。

在移植后表现出便秘，可以多喝一些温水，平时注意饮食调节，多吃一些富含维生素的水果蔬菜，比如香蕉，菠菜，芹菜，猕猴桃等等。早上起来的时候可以空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，有利于滋润肠道，在一定程度上能够缓解便秘。

建议：家属在小孩便秘的时候，可以顺时针按摩小孩小腹，让小孩吃香蕉、芹菜等含有丰富粗纤维的食物促进胃肠道蠕动。家属也可以让小孩口服益生菌、乳果糖等食物促进粪便排出。便秘比较严重的小孩，可以使用开塞露治疗疾病。

孩子便秘要注意多给孩子饮水，母乳喂养的孩子，母亲要注意多补充水分，还可以给孩子揉揉肚子，顺时针揉肚子，可以促进肠道蠕动，减少发生便秘的可能，如果还不能缓解，可以适当给孩子服用一些促进肠道蠕动的药物进行治疗。

便秘正常和生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便，见效比较快。

便秘病人能吃的食物，首先就是具有丰富蛋白质和维生素的坚果类食物；其次就是可以促进新陈代谢以及消化的蜂蜜；再者就是含有丰富的纤维素的柑橘；还有就是含有大量消化酵素和纤维素C的白萝卜；最后就是含有粗纤维的芹菜。

便秘正常和生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物，可以帮助排便，见效比较快。