膝盖月瓣磨损疼痛怎么办？

软骨磨损一般不能够自行恢复，因为软骨内没有血管供应，如果不及时接受治疗，可导致病情进一步加重。若患者只是轻微的软骨磨损，虽然不能够自行恢复，但通常可以在医生指导下，合理服用硫酸软骨素、硫酸氨基葡萄糖来促进软骨修复，只是无法保证其可以完全修复好。而如果是重度

您这个年纪还小，膝关节轻微的软骨磨损是可以经过休息，减少活动，口服一些保护软骨的药物来慢慢恢复的，老膝关节退行性变严重，是不能恢复的，建议您还是到医院骨科检查一下，看是不是有关节软骨磨损。

膝关节内的软骨称为半月板，30岁半月板表现出磨损，常是因为长时间负重或剧烈运动所导致，多见于田径运动员。半月板表现出磨损后，平时佩戴护膝保护膝关节，防止负重和剧烈运动，如膝关节疼痛明显，可服用止痛药或外用止痛喷剂，也可做核磁共振检查，根据半月板磨损的情况，选

半月板轻度磨损后需要限制肢体活动，减少剧烈运动，减少膝关节负重，佩戴护膝，当半月板撕裂超过三级以上时需要关节镜治疗。一定要减少运动量，就可以减少对半月板的磨损，此外拄拐下地活动，局部戴护膝保护，进行股四头肌的收缩功能锻炼。

若膝盖骨膜轻度磨损，可以适当减少下肢的活动量，患者还要适当减轻体重，减轻膝关节的负重，有利于减少对关节的磨损，减轻疼痛。同时可以适当进行腿部的肌肉锻炼，以此增强肌肉力量，增加关节的稳定性，进而减少膝盖软骨的磨损。严重者可以使用助行器，在器械的保护之下步行。

一般是因为过度进行活动、关节活动时间过长或者进行高强度的运动，所以会因此导致关节软骨磨损；其次，软骨磨损也可能的与年龄增长有关，如年长者可能会出现关节退化、变性等情况，导致关节软骨水分减少，弹性降低，增加损伤的几率。关节软骨发生磨损之后可能会在活动过程中产

穿鞋表现出踝部外侧磨损，最好是选择舒适宽松的鞋号，避免鞋面过紧对脚侧壁的挤压，这样就可以减少磨损的机会。此外有些鞋的边缘比较锐利和坚硬，也可以用重物击打鞋帮的侧面，减少对皮肤的磨损。此外一种比较适合的小方法就是在鞋面对应的位置用创可贴粘于皮肤上加厚，避免磨

对于存在有膝关节半月板磨损的情况，主要是长期过度的负重劳累。比如经常搬重物或者长期步行登山等，这些运动都有可能进行损伤。如果不是很严重，可以经过局部保守处理的方法治疗，平时运动前要做好热身活动，带护膝进行，同时注意选择合适的运动鞋，不要进行登山以及上下楼梯

根据你所描述的症状，考虑是由于长期的受寒，膝关节劳损炎症等造成来的不适的症状。建议尽快到正规医院骨科检查，确诊后及时针对性的治疗，可以用些风湿膏药或者运用止疼的药物，平时尽量防止过多的走路以及劳累等，或者是爬楼。必要时还可以做关节镜手术等。

膝盖磨损能自行恢复，大概需要2-3个月的时间恢复，每个人的治病方法不同，保健的方法也不一样，因此恢复起来时间上是有一定差异的。如果疼得难受的话，可以应用止痛药物。可以选择加热，或者是按摩患部，可以帮助血液循环，也可以帮助缓解疼痛。