什么运动可以缩阴？

缩阴术可以促进夫妻间的性生活和谐，现阶段比较常用的缩阴术有：1缩阴术，特点：价格便宜，维持时间短，效果好，见效快；2缩阴术(用缩阴球做缩阴运动，优点：经济，安全，方便，见效慢，但不够满意。

1、缩阴运动，经过运动锻炼来增强盆底肌的收缩功能；2、手术缩阴，缩阴可以经过手术的方法双层缝合阴道粘膜，收缩阴道壁括约肌。缩阴可以夫妻性生活质量。手术时间短，创伤小，恢复快，能改善夫妻性生活不和谐。对身体伤害小。

阴道紧缩术是改善阴道松弛的一种妇科整形手术，手术操作简单，对身体基本没有伤害，且对以后正常怀孕和生育无影响。缩阴手术的风险多见的是感染，阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。建议选择正规医疗机构。减少风险机会。

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三，收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次.时间可以逐渐加长。

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三，收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次.时间可以逐渐加长

微整形手术会造成求美者一部皮肤表现出红肿的现象，但这也属于术后的正常现象，求美者不必过于担心，一般按医嘱服用消炎药，五到七天即可消肿，并且在日常生活中多吃一些维生素含量较高的水果和蔬菜，能更快的恢复。

阴道紧缩术对于改变阴道松弛有显著的效果，且对人体无任何伤害，大约在一周内就能恢复，经过手术可改善产后阴道松弛问题，恢复夫妻间的和谐生活，但手术时间较长，创伤较小，术后要注意防止用力、弯腰和举重。

亲爱的第一，你要保持良好的心态，任何手术都是有风险的，利和弊并存，缩阴术就是利用外界的力量增加阴道张力，以达到效果，术后可能会产生后遗症，存在于易感染、发炎出血等问题中。但愿能帮助你。

结合以上的描述情况，如果表现出阴道松弛，是可以做缩阴手术的，这个是小手术，对身体不会导致太大的影响。不过有副作用，会在同房时降低性快感，由于会产生疤痕，不在自然，注意术后的护理，暂时不要性交。

建议尽量不要做缩阴手术，缩阴手术手术的风险还是比较大的，阴道紧缩手术一般会有刀口和缝合口，恢复时间相对比较慢，恢复过程也会有疼痛感，较长期都不能有性生活，可以经过一系列缩阴运动来改善。