牛奶可以淡斑吗？

　　晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠，具有良好的安神和催眠作用。牛奶具有补钙的效果，夜晚睡眠前是人体补钙的最佳时段，而牛奶中含有的钙物质，是最容易吸收的一种，而且还有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能有很好的保健作用。同时还可以降低胆固醇，补充蛋白

　　晚上喝牛奶，起不到一个减肥的作用，但是可以起到入眠的作用。喝牛奶对身体的健康还是比较有利的，特别晚上喝一杯牛奶可以睡一个舒服的觉，但是要减肥效果并不是很好。减肥需要经过平时饮食的控制和加强体育锻炼来进行，这样效果比较明显的。

　　在睡觉之前，喝一杯牛奶是有助于睡眠的。因为牛奶中含有色氨酸，可以和其它物质合成五羟色胺，而五羟色胺具有促进睡眠的作用，因此人体摄入充足的色氨酸，有利于提高睡眠质量，并且牛奶中也含有丰富的钙元素，对促进睡眠也有一定帮助。

　　牛奶和蜂蜜是可以一起喝的，能够为身体补充营养。牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪以及矿物质等，而蜂蜜是天然的营养品，有润肠、润肺、补脾、解毒等功效。建议若是要将牛奶加入到蜂蜜中，不可以使用高温煮沸的牛奶，不然会破坏蜂蜜中的活性成分，降低蜂蜜的营养效果。

　　牛奶加蜂蜜都是有营养的食物一起喝，没有什么坏处，但是任何东西都是一分为二的，比如说你是肾结石病人，经常在睡前喝牛奶和蜂蜜可能会增加结石的风险，因此肾结石病人不要喝牛奶，也不要吃蜂蜜，还有一种就是子宫肌瘤病人也不要喝蜂蜜和牛奶，其他正常健康的人也可以。

　　牛奶当然是有助于睡眠的。睡觉前，失眠病人一般可以饮用一杯温牛奶，或者温开水，或者是温热的蜂蜜水，哪怕是一点点凉白开都是有不错的助眠效果，但千万不要饮用浓茶或者咖啡等饮品，这会加重失眠的。同时病人也可以听听一些轻松的音乐，或者是睡前泡脚，还可以睡前瑜伽，

　　牛奶和蜂蜜可以一起吃的，牛奶一般还有一定的蛋白质、脂质、微量元素等，对于蜂蜜还有很多的糖分、脂肪、维生素等，具有润肠通便的作用。对于牛奶是可以每天喝的，具有强壮身体的作用，对于蜂蜜是不能长时间喝的，如果有便秘时，偶尔能喝的。表现出什么不舒服的症状，还是

　　木瓜煮牛奶是可以起到催奶的效果的，木瓜中的营养成分是比较多的，比如氨基酸和维生素，并且含有大量的钙、铁等矿物质元素，木瓜中的蛋白酶具有提高人体的消化吸收能力的作用，可以加快产妇对营养的吸收，促进乳汁的分泌。除此之外，产妇平时需要多喝一些流质食物，适当地

　　每天只喝牛奶达不到减肥的作用。不能满足身体对营养成分的需求，很容易造成营养不良的症状。每天只喝牛奶，由于胃中没有食物可消化，会分泌过多胃酸腐蚀胃壁，容易造成胃溃疡的症状。平时可以选择在早上喝一杯牛奶，供给身体能量，其中含有丰富的蛋白质和钙类物质，摄入后

　　减肥晚上是能喝牛奶的，牛奶中的钙质可以被人体吸收，而缺钙会使人体的产热能力下降，能量消耗下降，这些都是不利于减肥的。平时晚上喝牛奶一定要降低正常的质量，而且一定要选择低脂的牛奶才更有利于减肥。目前减肥也可以经过去正规的美容整形医院做吸脂减肥手术或者溶脂