早上睡不着早醒怎么办？

早上嘴巴发苦，多见的原因有两种。第一种是经常吃干燥、辛辣的食物，造成体内上火严重。第二种和患有消化道疾病有关，比如反流性食管炎，和体内抗酸屏障损害有关。还会有呛咳、烧灼感等表现。

早晨起床后表现出口干舌燥的情况，考虑是睡觉的时候张口呼吸，口腔中水分丢失过多导致的；糖尿病、甲亢等内分泌疾病也会导致病人表现出口干表现，需要去医院进行血糖、甲状腺素等检查，明确诊断后采取相应治疗措施。

早晨喝蜂蜜水好处非常多，尤其适用于轻中年的女性，早晨喝蜂蜜水，第一，能够护肤养颜，保持肌肤的水水嫩嫩，第二，能够润肠通便，保持大便通畅排出体内的毒素，第三，能够促进新陈代谢，活跃身体肌肤各个细胞，调理内分泌的作用。

人在早上最好是在六点至七点左右起床，而人体的睡觉时间最好在是晚上的10-11点左右，每天应当保持6-8个小时左右的睡眠时间，对身体有很大的好处；如果是表现出睡眠不足，就有可能会诱发记忆力减退、精神不振等表现的表现出。

晚上睡不着早上睡不醒，大部分原因是现代的生活方式导致的，例如晚上长期的操作手机或者电脑，导致入睡的时间过晚，正常情况下机体在十点半左右入睡是最佳时间，如果超过这个时间段，大脑神经会处于相对兴奋的状态，主要是植物神经功能表现出了紊乱导致的。当很晚睡着后，自然

蜂蜜水是很健康的饮品，蜂蜜水在早上喝是比较适合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢一大多数，血管显得较为粘稠，所以早上起来第一杯水应该饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液中粘稠度，同时温水也能够防止刺

长时间早上空腹喝蜂蜜水，可以有一定的好处，一般这种情况可以起到润肠通便的作用，可以有助于排出宿便，可有助于预防表现出便秘的症状发生，同时喝蜂蜜水还可以美容养颜，延年益寿，也可以提高机体的抵抗能力，起到预防感冒以及润肺养肝的作用，但是如果有血糖高的人群，一般

造成早晨起床嘴巴发苦的原因有很多种，首先可能是因为口腔出了问题，比如龋齿、牙龈炎等一系列口腔疾病，其次可能是因为一些全身性疾病所造成的，比如糖尿病、肝病以及癌症等。那么在日常生活中，一定要注意口腔卫生。

早上起来嘴发苦，这个跟肝胆系统有一定关系，跟胃部也有一定关系的，特别是肝胆湿热，身体比较燥热的情况下就会表现出口舌干燥造成嘴苦。早上起床嘴巴苦一般提示肝胆有湿热或者胃火很重、肺热等因素。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

早上醒来口苦可能是因为病人存在牙龈炎、牙周炎、牙齿根尖周炎等口腔疾病，造成炎症因子刺激口腔，造成的口苦的症状；也可能是因为病人存在胆囊炎、胆囊结石、胆囊息肉等疾病，造成体内的胆汁排出不畅，胆汁经过食道下段括约肌反流进入口腔内造成的口苦症状；当病人的颅脑受到