湿气怎么形成的？

　　由于在怀孕期间不提倡用药排除体内湿气，因此若检查出体内湿气重，可以经过食疗的方法进行调理，平时在饮食上可以多吃点红豆薏米粥、绿豆粥、山药粥等食物，还可以多吃点坚果类食物，可以有助于湿气排出，此外还可以用茯苓、白术、陈皮等中药泡水饮用，对湿气重也有很好的

　　有湿气的人可以经过艾灸、拔罐来驱除体内的湿气。湿气的形成和不良的生活和饮食习惯是密切相关的，因此需要从根本上改善不良的生活和饮食习惯，同时做到规律作息，不熬夜，并且进行适当的体育锻炼。必要时可以在中医辨证论治之后，选择合适的中成药物来进行调理，常用的中

　　家中有许多多见的食物可以起到祛湿气的作用，1、辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。2、白扁豆性微温、味甘，其营养丰富，

　　泡脚祛除湿气最好的有生姜。将生姜拍碎或切片和水一起烧开，能够起到祛寒祛湿的作用。用红花水泡脚会起到活血去湿的作用。除此之外，还可以用艾叶和醋来泡脚也可以有效的去除身体内的湿气。但一定要注意，在用醋泡脚的时候，不要放过量的醋。除了这些方法，刮痧和拔罐儿也

　　晚上睡觉前，在泡脚水里加一些艾草或者是红花等药物有助于祛除体内的湿气，而且泡澡水的温度最好不低于38摄氏度，泡脚时间不少于30分钟，这样才能更进一步排除体内的湿气；除了用泡脚的方式去处体内的湿气以外，还可以用中医拔火罐、刮痧的方式去蜀时期；或者是在饮食方面

　　如果小孩子体内湿气重，可以经过饮食进行调理。家长平时可以多给孩子吃一些祛湿类的食物，如红豆、莲子、薏米等等，都能起到一定的祛湿作用。同时，还可以多进行有氧运动，如跑步，以出汗为宜，也可起到祛湿的作用。

　　夏天泡脚是可以去除湿气的，泡脚可以有效的促进脚部的血液循环，因此排出血液中的寒气和湿气，而且，在泡脚水中加入一些花椒、艾草或者是生姜之类的，去湿的效果会更好；除了可以经过泡脚去除湿气以外，以下几种方式也可以祛除体内的湿气:第一种，服用药物参林白术散或者

　　夏季女性可以经过食用红豆，薏米仁等食物来达到驱除体内湿气的作用，除此之外，也可以多多的服用具有健脾化湿功效的药物来达到目的。在日常的饮食中，应当尽量的防止食用过多的肥肉，糖果，大鱼大肉等食物。应当多多的做运动，比如，做瑜伽，打羽毛球等，这样的话，能够在

　　体内表现出了湿气重的情况，想要缓解需要针对病因进行。若是居住的环境湿气比较重，可以在平时进行除湿，防止室内湿气过重。其次，就是做好保暖，防止洗冷水澡，在洗头后及时的将头发吹干。在平时可以煮红豆汤，能起到一定的祛除湿气的作用。

　　胃里的湿气重，中医分为寒湿和湿热两种，表现也不同。寒湿困脾证多因淋雨涉水、气候阴冷潮湿、居处潮湿等外感寒湿，或过食肥甘、生冷等内生寒湿，以致寒湿内盛，脾阳失运。湿热蕴脾证多因外感湿热之邪；或嗜食肥甘厚味，饮酒无度，酿成湿热，内蕴脾胃导致的。根据症状不同