睡觉前喝水可以吗?

查干布拉格 2025-06-22 10:59:49 1

  睡前1至2小时饮水,可以补充夜间睡眠中丢失的水分,尤其是血液黏度高的患者,适当的饮水有利于稀释血液浓度,降低脑血栓,脑梗塞等疾病表现出的风险。但是睡前不可以喝过多的水,睡眠时血液循环比平时慢,如果喝太多水,大量的水分滞留在体内,不能及时排出体外,一方面会增加肾脏的负担,容易表现出水肿等表现。另一方面也会造成夜间排尿次数的增加,进而影响睡眠的质量。但是可以在早上空腹喝很多的水,来促进排泄,对人体的健康是有益的。

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