仰卧起坐对腰有伤害吗？

晚上做仰卧起坐可能会导致机体处于兴奋的状态，会对睡眠质量造成影响，导致第二天精神不振。若是每天晚上长时间做仰卧起坐，易损伤机体的脊柱，也可能会导致脊髓受到压迫，从而使机体出现后背麻木、疼痛等不适症状，也可能会增加机体患有腰椎间盘突出症的风险。建议机体在白天

腰椎间盘突出一般是不建议做仰卧起坐的。腰椎间盘突出患者病情较轻时，可以采取绝对的卧床休息、牵引治疗、理疗和推拿按摩等方式治疗缓解。但是在通过推拿按摩时要注意手法轻缓，切不可暴力推拿，否则会加重病情。

临床上一般不建议腰肌劳损的患者进行仰卧起坐。人们平时应该注意防护，避免腰部受到急性损伤，如果腰痛的症状长时间没有好转，应该前往医院进行复查。

仰卧起坐对腰椎间盘突出是有一定影响的，因为做仰卧起坐时，腹部和腰部会发力，还有向前弯腰的动作，如果经常做仰卧起坐，会增加神经的压迫，导致腰椎间盘突出疾病加重或者引起症状的发作，如果患者确诊是腰椎间盘突出症，可以练习五点支撑法和小燕子飞的方法进行锻炼腰背肌功

仰卧起坐会对脊椎造成损伤，由于仰卧起坐会对椎间盘造成明显的挤压，还会使椎体之间的压力升高，很容易会引发腰椎间盘突出的情况。如果长期大量的进行仰卧起坐，还会使腰后侧的肌肉、肌腱以及韧带等软组织受到损伤，还可能会出现炎性水肿，严重的还会刺激到末梢神经，出现疼痛

一般不建议女性在经期做仰卧起坐运动，否则有可能导致不良反应。通常女性生殖器在经期本就可持续处于充血状态，若此时进行仰卧起坐等活动，则极有可能导致血液回流受阻，有可能导致月经增多。另外，若女性本身因前列腺素过度分泌出现腹部疼痛等情况，则此时运动也可直接导致平

不建议月经期的女性做仰卧起坐。女性月经期属于特殊时期，通常会出现抵抗力以及免疫力下降的现象，可以适当的进行步行以及慢跑等运动。仰卧起坐属于有强度的运动，有可能会导致女性盆腔出现充血的症状，从而引起月经量增多的症状。有些女性在月经期会出现月经综合征的症状，比

女性在月经期间是不建议进行仰卧起坐的，是由于在仰卧起坐时会增加腹内压，对子宫造成挤压，容易导致经血逆向经过输卵管流入盆腔内，此时可能会导致患者出现子宫内膜异位症、巧克力囊肿等，甚至会导致局部的微循环改变，引发局部的粘连，女性可能会出现腹痛、性交痛、继发性不

不建议女性在月经期间做仰卧起坐，因为做仰卧起坐需要用到腰肌与腹肌，运动过程中可能会刺激女性的子宫而引起子宫剧烈的收缩，此时不仅会出现痛经的症状，还有可能造成月经血逆流，有可能会出现子宫内膜异位症等疾病，严重的会影响以后的生育。女性在月经期间身体虚弱且抵抗力

儿童做仰卧起坐可能会导致脊柱出现损伤，因为仰卧起坐的时候需要将双手放置于颈部，在没有力气的情况下通过双手的力量来提高仰卧起坐的次数，但是这种情况下会导致颈椎的受力量增大，从而出现损伤的情况，严重者还可能会诱发颈椎病。而且儿童的骨骼以及肌肉发育不成熟，其进行