母乳少吃什么下奶快?

张青 2025-06-27 23:04:04 1

母乳少的女性可以多吃汤水类的食物,如黄花菜鲫鱼汤、花生猪蹄汤、乌鸡汤、赤小豆猪骨汤、栗子桂圆猪脚汤、玉米排骨汤,也可以多吃促进乳汁分泌的食物,如黄豆、豆腐、红枣、莴笋、木瓜、茭白、紫米、坚果类等。同时女性也要少量多次的哺乳,宝宝经常吮吸也可以起到促进乳汁分泌的作用。有需要的女性可以请催乳师来按摩乳房,疏通乳腺管,促进乳汁的分泌,女性饮食方面要注意不可吃回奶的食物。

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