缩阴的方法都有什么啊？

深蹲能缩阴，深蹲能够起到锻炼盆底肌的作用，盆底肌的功能就是维持子宫、阴道、膀胱的等器官在正常位置，支撑整个盆腔和腹腔，因此深蹲能够改善或预防阴道松弛，收紧阴道。还可以做凯格尔运动，阴道松弛常见于产后的女性，尤其是经阴道分娩的女性，都会有不通程度的阴道松弛，

市面上常见的缩阴药物通常并不会起到明显的效果，偶尔有效果的药物通常都会伴有不同程度的副作用，因为阴道松弛一般和激素水平变化、以及盆底肌肉张力有关，因此能够起到缩阴功效的药物很大可能会是激素药，滥用激素药品对身体有害，因此不建议患者使用缩阴药。想要起到缩紧阴

收肛缩阴运动是指有意识的进行收提肛门运动，可以先收提肛门二到三秒的时间，然后再放松二到三秒，重复这个动作即可。小便的过程中也可以进行此项运动，有意识的中断排尿，屏住小便几秒钟的时间再继续排尿。其次有大便的便意时，还可以屏住大便，然后进行提肛运动，反复多次则

最安全有效的缩阴方式就是运动。目前临床上常使用的方法就是会阴收缩训练和提肛运动，通过中断排尿和收缩肛门来帮助缓解阴道松弛的现象。一般建议在产后就开始练习，需要长期坚持，一般两个月左右见效。如果上述方法效果不佳，则建议患者进行手术治疗，但是治疗费用比较高，而

缩阴提肛运动的正确做法，首先需要在运动前将尿液以及粪便排空，防止表现出大小便失禁的情况。可以采取躺着或者坐着的姿势，其次需要用力向上提肛门括约肌、尿道口括约肌，坚持五秒左右放松，间隔十秒左右重复动作，每天需要进行四十次至五十次左右。建议你在早晨或者晚上进行

一般来讲，缩阴术三个月以后才能够同房。因为缩阴术需要开刀，会对女性的阴道壁进行部分切除，之后再给予缝合处理，会造成明显的切口，恢复起来的速度会比较慢，很难在段时间内完全愈合。如果在伤口没有完全恢复之前过早同房，会导致病原菌侵入、感染，引起疼痛不适或使伤口再

缩阴术就是阴道紧缩术，维持的时间和患者的保养情况、患者体质有关。正常情况下，患者平时注意保养阴道，一般可以维持5-8年。如果患者阴道松弛比较严重，在生育等因素刺激下，阴道松弛的现象就会比较严重，维持的时间也会比较短。所以阴道松弛的患者，除了要进行阴道紧缩术。

缩阴提肛动作是有用的，能够改善盆底功能，预防肛周疾病。缩阴提肛运动可以促进局部的血液循环，活血祛淤，能够对肛周静脉产生排挤作用，使得局部静脉回流通畅，有效的预防了痔疮以及其他肛周疾病。缩阴提肛运动能够改善盆底肌肉功能，改善女性因妊娠分娩而导致的阴道松弛、压

缩阴药具有一定的缩阴效果，因为其中含有一定的雌激素，但是女性无法通过使用缩阴药物恢复阴道本身的状态，还有可能会诱发其他的妇科疾病。想要阴道恢复原本样子的女性，可以考虑通过手术改善，利用外科手术的方式将阴道黏膜进行双层缝合，增加阴道的张力，同时促进阴道括约肌

缩阴凝胶可以缩阴，对于增加阴道肌肉组织弹性有帮助，但是效果可能不是很明显，产后女性不建议单纯使用缩阴凝胶帮助改善阴道松弛。阴道松弛女性可以进行盆底康复治疗，使用专业的康复治疗仪器，比如做电刺激治疗等，可以改善阴道肌肉组织肌纤维萎缩情况。女性还可以进行盆底肌