哪些干果对高血压有益？

孕妇可以吃干果，适量食用可以补充人体所需能量，若食用板栗，还可以起到提高机体抗病能力、抗动脉硬化、提高食欲、温补脾脏等功效。若食用白果，也可以起到保护神经系统、增加血流量、延缓衰老、增强记忆力、提高睡眠质量等作用。但是由于干果中油脂含量较高，所以不建议孕妇

妊娠期间可以适当吃一些核桃，大枣，花生，瓜子等干果，这些干果中含有丰富的蛋白质，脂肪，能够给机体提供大量能量。核桃能够健脑益智，促进胎儿大脑发育，增强记忆力。花生中含有的叶酸能够促进血红蛋白形成，因为妊娠期间母体血液下养胎元，因此需要大量血液为胎儿生长提供

女性在怀上期间最好不要吃橘红干果，虽然说橘红干果性质比较温和，但是它也属于一种药材，主要是起些稳定咳的效用，任何药物都会有一定的副作用，在身体没表现出异常的情况下最好不要服食药物，在怀上期间必须留意作好身体的护理，饮食上留意营养摄取的均衡。

怀孕期间多吃些坚果也是不错的，例如:核桃、开心果、巴旦木、松子、榛子等坚果，这些是非常不错的坚果。坚果的种类是非常多的，怀孕之后多吃些坚果，不仅能够补充人体内的钙物质，同时坚果也非常有利于胎儿的大脑发育，因此对于孕妇来说，食用坚果是有很大好处的。怀孕期间，

减肥期间是能吃干果。但是坚果一定要控制量，不要吃的太多，坚果吃的太多会容易造成腹部的不消化，或者是造成腹部不舒服。减肥的同时建议多吃一些清淡的食物，不要吃太油腻的食物，可以适当的外出活动锻炼，消耗体能，建议一定要坚持锻炼，可以有氧运动和无氧运动相结合。

怀孕期间多吃些坚果也是不错的，例如:核桃、开心果、巴旦木、松子、榛子等坚果，这些是非常不错的坚果。坚果的种类是非常多的，怀孕之后多吃些坚果，不仅能够补充人体内的钙物质，同时坚果也非常有利于胎儿的大脑发育，因此对于孕妇来说，食用坚果是有很大好处的。怀孕期间，

　　一些人认为干果热量高，吃了容易发胖，其实并不是。减肥是能吃干果的，因为干果中富含不饱和脂肪酸，并且是不饱和脂肪酸的主要来源。适量食用可以预防心血管疾病，更有利于健康，每日食用一定量的干果，并不会增肥。一般不提倡超过50克，一次性摄入过多，会造成上火。干果

　　一般的情况下在日常生活中比较多见的核桃、开心果、腰果、榛子、黑芝麻都具有补肾的作用。但是如果病人表现出了肾虚的症状，最好还是经过相应的药物采取补肾的方法比较好，能够准确的治疗，而且经过饮食进行补肾需要很长的时间才能看到一定的效果。日常生活中，病人一定要

　　妊娠期间可以适当吃一些核桃，大枣，花生，瓜子等干果，这些干果中含有丰富的蛋白质，脂肪，能够给机体提供大量能量。核桃能够健脑益智，促进胎儿大脑发育，增强记忆力。花生中含有的叶酸能够促进血红蛋白形成，因为妊娠期间母体血液下养胎元，因此需要大量血液为胎儿生长

　　孕期可以食用的干果大概包括有松子，板栗，银杏，腰果，核桃等，这些坚果里面含有的营养比较丰富，有利于胎儿的发育，孕妇在吃这些坚果的时候适量食用，一次性不要吃的太多，可以每天不同样的进食。除了以上的坚果以外，孕妇也能吃一些膳食纤维类的食物，新鲜的青菜，水果