为什么做平板支撑身体发抖？

一般不建议孕妇做平板支撑。因为此项运动需要依靠腰腹部以及上肢的力量进行训练，运动时腹部会收紧，腰部发力，容易刺激子宫收缩。而且进行平板支撑时，对上肢力量的要求比较高，而孕妇本身体重会有所增长，加重腹部膨隆，如果运动不当，容易使腹部受压，挤压到胎儿，十分危险

运动平板实验阳性是否严重，要根据患者的具体情况进行分析。运动平板实验是通过心电图运动试验，进行心电负荷检查的一种常见的方法，是临床上诊断冠心病常用的一种辅助检查手段。如果患者是因为剧烈运动或者激素分泌水平异常等原因导致ST-T异常，一般是不严重的；但如果患者伴

平板运动试验阳性考虑是冠心病。部分冠心病患者早期病变较轻，在静息休息的状态下，无心肌缺血的现象，而且心电图检查也正常。但是在运动时由于心肌耗氧量增加，会增加心脏负荷，可以诱发心肌缺血的症状。因此对于疑似有冠心病，但是心电图检查正常的人群，通过平板运动实验的

平板支撑是一种可以锻炼核心肌群的方法，需要身体整体协调配合，坚持锻炼可以对腹部、背部、肩部有明显对作用。平板支撑必须保持躯干伸直，头、肩、腰、脚四个部位在同一平面，腹部保持收紧，脊柱延长，呼吸均匀。但患有肩部、手腕、腰部、脚裸部位慢性骨骼疾病的人群不适宜平

月经期不能做平板支撑类的运动。月经期可以适当运动，但要以较为轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主，如瑜伽、形体操、太极拳等。月经第五天可以做有氧运动，可以进行慢走，慢跑等运动，经过适宜的运动，可以帮助自身血液顺利流通，缓解压力，有利于经血排出，可以缓解经期不适

月经期间是不能做平板支撑的，月经期间身体虚弱，盆腔充血，而做平板支撑的时候，会增加腹压，对身体会产生不利影响。月经期间不要做平板支撑等剧烈的运动，要注意休息，注意保暖，注意补充营养。同时要注意不要吃凉的东西，不要吃寒性的食物，不要碰凉水，尽量多吃一些温补的

平板支撑是锻炼肌肉的一种运动方法，现阶段看对核心肌肉群的训练有比较好的效果。在做此项运动时，背部、腰部、腹部等肌肉都承受很大的重力作用，一般坚持1分钟到3分钟会觉得消耗非常大，可以说是一种比较剧烈的运动。经期不可以做平板支撑，因为生理内，女性由于流血，身体相

月经期间的时候最好是别做平板支撑，在来月经的时候盆腔处在了充血的状态，而子宫内膜也发生了脱落以及不完整的情况下，所以在月经期间的时候是不可做平板支撑的，最好是洒发过多的活动，也别使腹压有所增高，平板支撑对我们的身体是没有什么坏处的，但是在月经期间时是不适合

月经期间，尽量不要平躺支撑。月经来了，盆腔充血，子宫内膜脱落不全。所以，在月经期间不要做比较吃力的运动，最好是少过多的活动，而不是增加腹压。平板支撑对我们的身体是没有什么坏处的，但是在月经期间时是不适合做的，在月经期间的时候要多注意休息以及做好保暖的工作。

平板支撑可以锻炼核心肌群、锻炼腰部臀部腹部的线条、维持肩胛骨平衡、防止脊柱也背部压力增大。建议有脊柱侧弯、腰椎间盘突出、孕妇要防止进行平板支撑，腰肌劳损的病人可以经过平板支撑来进行锻炼。