颈椎病运动治疗方法包括颈部伸展、旋转、侧屈运动，肩部环绕运动，上肢拉伸运动，游泳、瑜伽等，应根据病情选择适合的运动方式和强度，并注意保持正确姿势。
颈椎病是一种常见的疾病，长期低头、伏案工作、使用电子设备等都可能导致颈椎病的发生。运动治疗是颈椎病治疗的重要方法之一，以下是一些常见的颈椎病运动治疗方法：
1.颈部伸展运动：取站位或坐位，头保持正直，缓慢将头后仰，尽力使枕部贴近后背部，坚持10秒钟，然后还原，重复10次。
2.颈部旋转运动：取站位或坐位，头保持正直，缓慢将头向左侧旋转，尽量使左耳贴于左肩，然后还原，再向右侧旋转，重复10次。
3.颈部侧屈运动：取站位或坐位，头保持正直，将头向左侧屈，尽量使左耳贴于左肩，然后还原，再向右侧屈，重复10次。
4.肩部环绕运动：取站位或坐位，肩部放松，自然下垂，然后以肩部为中心，做顺时针和逆时针方向的环绕运动，各10次。
5.上肢拉伸运动：取站位或坐位，左臂伸直，右手握住左手腕，将左臂向右侧拉伸，保持10秒钟，然后换右臂重复10次。
6.游泳：游泳是一种很好的运动方式，可以锻炼颈部和肩部的肌肉，同时也可以缓解颈椎病的症状。
7.瑜伽：瑜伽中的一些体式，如猫式、牛式、眼镜蛇式等，可以有效地拉伸颈部和肩部的肌肉，缓解颈椎病的症状。
需要注意的是，在进行运动治疗时，应该根据自己的病情选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动导致病情加重。同时，在运动治疗的过程中，应该注意保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作等。如果颈椎病症状较为严重，应该及时就医，接受专业的治疗。
总之，运动治疗是颈椎病治疗的重要方法之一，通过适当的运动可以缓解颈椎病的症状，提高生活质量。但是，在进行运动治疗时，应该注意选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动导致病情加重。同时，应该注意保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作等。如果颈椎病症状较为严重，应该及时就医，接受专业的治疗。
