颈椎病患者可通过颈部伸展、旋转、后伸，肩部环绕、扩胸，游泳、打羽毛球、放风筝等运动缓解症状，但脊髓型颈椎病患者应避免剧烈运动，且运动应适度。
颈椎病患者可以通过以下运动来缓解症状：
1.颈部伸展：取站位或坐位，双目平视，挺胸收腹，双手自然下垂。将头向一侧屈，同时右手经头顶上方去触碰左耳，停留片刻，还原后再向另一侧屈。两侧交替进行，重复10-15次。
2.颈部旋转：取站位或坐位，双目平视，挺胸收腹，双手自然下垂。头先向左旋转，同时左手经头顶上方去触碰右耳，停留片刻，还原后再向右侧旋转。两侧交替进行，重复10-15次。
3.颈部后伸：取站位或坐位，双目平视，挺胸收腹，双手自然下垂。头用力向后仰，同时双手掌在颈后相抗衡，停留片刻，还原后再重复。重复10-15次。
4.肩部环绕：取站位或坐位，双目平视，挺胸收腹，双臂自然下垂。双肩先由后向前旋转10-15次，再由前向后旋转10-15次。
5.扩胸运动：取站位或坐位，双目平视，挺胸收腹，双臂自然下垂。先将双臂向两侧平伸，然后向前、向上、向后环绕，重复10-15次。
6.游泳：游泳是一项非常适合颈椎病患者的运动，尤其是蛙泳。在游泳过程中，颈部肌肉和肩部肌肉都能得到充分的锻炼，同时水的浮力也能减轻颈部和肩部的压力。
7.打羽毛球：打羽毛球时，头部会随着羽毛球的运动而不断转动，这有助于增强颈部肌肉的力量和灵活性，同时也能改善颈部的血液循环。
8.放风筝：放风筝时，需要仰头注视风筝，这有助于缓解颈部肌肉的紧张和疲劳，同时也能增强颈部肌肉的力量和灵活性。
需要注意的是，颈椎病患者在进行运动时，应避免过度劳累和长时间保持同一姿势。同时，运动强度应逐渐增加，避免突然进行剧烈运动。如果在运动过程中出现颈部疼痛、头晕、恶心等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。此外，对于脊髓型颈椎病患者，应避免进行剧烈的运动，以免加重病情。
综上所述，颈椎病患者可以通过适当的运动来缓解症状，但应注意运动的方式和强度，避免加重病情。同时，如果症状较为严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
