一岁宝宝补钙可通过奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类、蛋类等食物，同时注意食物的均衡和多样性，避免与影响钙吸收的食物同食，并在医生指导下补充维生素D。
一岁宝宝补钙可以通过以下食物：
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，是钙的良好来源。
2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品富含钙，而且易于消化。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、西兰花等，这些蔬菜中含有丰富的钙和维生素K，有助于钙的吸收。
4.鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，鱼类富含维生素D，有助于钙的吸收和利用。
5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类也是钙的良好来源。
需要注意的是，一岁宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，因此在添加辅食时应逐渐增加食物的种类和数量，避免过度喂食。同时，应注意食物的均衡和多样性，以保证宝宝获得足够的营养。如果宝宝出现缺钙症状，如夜惊、盗汗、抽搐等，应及时就医，并在医生的指导下补充钙剂和维生素D。
此外，在给一岁宝宝补钙时，还需要注意以下几点：
1.不要与含草酸的食物一起食用，如菠菜、苋菜等，因为草酸会与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。
2.不要与富含植酸的食物一起食用，如大米、白面等，因为植酸会与钙结合形成植酸钙，也会影响钙的吸收。
3.不要与高盐食物一起食用，因为盐会增加肾脏对钙的排泄，导致钙的流失。
4.不要与富含咖啡因的食物一起食用，如咖啡、可乐等，因为咖啡因会增加尿钙的排泄，导致钙的流失。
5.注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。一岁宝宝可以通过晒太阳、食用鱼肝油等方式补充维生素D。
总之，一岁宝宝补钙需要注意食物的选择和搭配，同时注意避免一些影响钙吸收的因素。如果宝宝出现缺钙症状，应及时就医，并在医生的指导下补充钙剂和维生素D。
