痔疮患者可通过提肛运动、肛门收缩运动、旋腹运动、交叉起坐运动、提重心运动等运动疗法缓解症状，同时应注意饮食和避免久坐。
痔疮是一种常见的肛肠疾病，患者可以通过一些运动疗法来缓解症状，以下是一些有效的运动疗法：
1.提肛运动：
收缩肛门：患者可以像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。
提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮的发生。
2.肛门收缩运动：
患者取仰卧位或侧卧位，双腿稍屈曲，然后尽力收缩臀部及肛门，持续收缩几秒钟，再放松，如此反复。每天进行2-3次，每次10-20分钟。
肛门收缩运动可以增强肛门括约肌的功能，有助于预防和治疗痔疮。
3.旋腹运动：
患者取仰卧位，两腿自然伸展，以气海穴（脐下1.5寸处）为中心，用手掌作旋转运动；逆时针旋转20-30次，顺时针旋转20-30次，先逆后顺旋转。
旋腹运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化，预防便秘，从而减轻痔疮的症状。
4.交叉起坐运动：
患者两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松，这样连续做10-30次。
交叉起坐运动可以增强臀部肌肉的力量，有助于预防和治疗痔疮。
5.提重心运动：
患者两腿并拢，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，做深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并做深长呼气，连续做10-15次。
提重心运动可以增强肛门括约肌的功能，有助于预防和治疗痔疮。
需要注意的是，痔疮患者在进行运动疗法时，应避免过度劳累和长时间久坐。同时，还应注意饮食调理，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅。如果痔疮症状较为严重，应及时就医，接受专业治疗。
以上信息仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询专业医生。
