空腹血糖6.8mmol/L偏高,需注意饮食、加强运动、定期监测,如有必要遵医嘱治疗,并保持良好生活习惯,预防并发症。
空腹血糖6.8mmol/L属于偏高状态,需要引起重视。以下是一些需要注意的事项:
1.调整饮食:控制总热量摄入,避免高糖、高脂肪食物。增加膳食纤维摄入,适量吃一些粗粮、蔬菜。
2.加强运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于降低血糖。
3.定期监测:定期检测血糖,包括空腹血糖和餐后血糖,了解血糖变化情况。
4.就医检查:如果有糖尿病家族史、超重或肥胖、高血压等高危因素,应及时就医,进行全面的糖尿病检查。
5.遵医嘱治疗:如果医生建议使用药物控制血糖,应遵医嘱按时服药,不可自行增减药量。
6.保持良好的生活习惯:戒烟限酒,保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。
7.注意预防并发症:高血糖可能会引发多种并发症,如心血管疾病、视网膜病变、肾病等,应注意预防。
总之,空腹血糖6.8mmol/L需要引起重视,通过调整饮食、加强运动、定期监测等方式,积极控制血糖,预防并发症的发生。同时,应遵循医生的建议,进行规范治疗。