膝盖缝隙里疼痛可能由半月板损伤、髌骨软化症、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、脂肪垫劳损、感染或炎症等原因引起。
膝盖缝隙里疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可能因外伤、过度使用或退行性改变而受损，导致疼痛。
2.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，引起疼痛和不适感。
3.骨关节炎：关节软骨的退化和磨损，常见于老年人或长期过度使用关节的人群。
4.滑膜炎：滑膜组织的炎症，可导致关节积液和疼痛。
5.韧带损伤：膝关节周围的韧带损伤，如内侧副韧带或外侧副韧带损伤，可能引起疼痛和不稳定感。
6.脂肪垫劳损：膝盖下方的脂肪垫受到损伤或炎症，也会导致疼痛。
7.感染或炎症：膝关节感染、风湿性关节炎、痛风等疾病也可能引起疼痛。
8.其他原因：半月板囊肿、骨肉瘤等也可能导致膝盖缝隙疼痛。
如果膝盖缝隙疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、关节活动受限等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少站立和行走时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医，以便获得准确的诊断和治疗。此外，对于老年人、肥胖者、运动员或有其他健康问题的人群，膝盖疼痛可能提示更严重的问题，应特别关注并及时就医。
