按摩涌泉穴的功效与作用包括促进血液循环、缓解疼痛、调节神经系统、增强免疫力，禁忌包括孕妇和月经期女性、脚部受伤者、过度疲劳者、高血压患者。按摩方法为用手指或按摩工具轻轻按压涌泉穴，每次5-10分钟，每天1-2次。
涌泉穴是人体的重要穴位之一，按摩涌泉穴具有以下功效与作用：
促进血液循环：按摩涌泉穴可以刺激足底的血液循环，增加血液供应，有助于缓解疲劳和改善身体的新陈代谢。
缓解疼痛：涌泉穴与身体的各个部位都有联系，按摩该穴位可以缓解头痛、颈痛、腰痛等疼痛症状。
调节神经系统：按摩涌泉穴可以刺激神经系统，促进身体的自我调节功能，有助于改善睡眠质量、缓解焦虑和抑郁等情绪问题。
增强免疫力：按摩涌泉穴可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防疾病的发生。
需要注意的是，按摩涌泉穴虽然有很多好处，但也有一些禁忌。以下是一些需要注意的事项：
孕妇和月经期女性：孕妇和月经期女性应避免按摩涌泉穴，以免影响胎儿和月经的正常排出。
脚部受伤者：脚部受伤或有疾病的人应避免按摩涌泉穴，以免加重伤势或引起不适。
过度疲劳者：过度疲劳的人应避免在疲劳时按摩涌泉穴，以免加重疲劳感。
高血压患者：高血压患者按摩涌泉穴时应注意力度和时间，避免过度刺激引起血压升高。
按摩涌泉穴的方法很简单，可以用手指或按摩工具轻轻按压涌泉穴，每次按摩5-10分钟，每天按摩1-2次。在按摩时应注意力度适中，避免过度刺激。
需要注意的是，按摩涌泉穴只是一种辅助保健方法，如果有疾病或不适症状，应及时就医，接受专业的治疗。
