30周臀位脐带绕颈一周不用过于担心，需按时产检、注意胎动、左侧卧位、避免剧烈运动、做好胎心监护、学习分娩知识。
一般来说，在30周时发现臀位和脐带绕颈一周，不需要过于担心，因为胎儿在子宫内会不断活动，有可能自行转正胎位，也有可能会自行绕开脐带。不过，需要注意以下几点：
1.按时产检：密切关注胎儿的发育情况，包括胎位、脐带绕颈情况、胎心等。
2.注意胎动：学会自数胎动，每天早、中、晚各数1个小时，将3次胎动数相加乘以4，即为12小时的胎动数。正常胎动每小时应不少于3～5次，如果12小时胎动数少于10次，或逐日下降超过50%而不能复原者，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应及时就医。
3.采取左侧卧位：左侧卧位可以增加子宫胎盘血流量，改善胎儿宫内缺氧情况。
4.避免剧烈运动：不要进行剧烈的运动，如跑步、跳绳等，以免引起胎膜早破。
5.做好胎心监护：如果有高危因素，如妊娠期高血压、糖尿病、胎儿生长受限等，需要提前做胎心监护。
6.学习分娩知识：了解分娩的过程和注意事项，做好心理准备。
总之，在30周臀位脐带绕颈一周时，需要密切关注胎儿的情况，采取适当的措施，以保障胎儿的安全。如果有任何异常情况，应及时就医，听从医生的建议。
