失眠难于入睡怎么办?

吴娜 2025-08-02 10:08:49 5

  建议:你需要保持良好的睡眠习惯,要按时睡觉,不要频繁的熬夜。你在睡前不可以饮用浓茶和咖啡,不玩刺激性的游戏。你可以在睡前半小时饮用牛奶促进睡眠,也可以在睡前听舒缓的音乐放松心情,促进睡眠。

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