怎么科学长高？

　　科学长高的方法有很多，首先是加强营养，平时要让孩子多吃富含钙、蛋白质、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、黄豆、豆浆、紫菜、卷心菜、虾米等，此类食物可以补充身体生长发育必需的营养物质，有助于长高。其次，鼓励孩子多运动，可以多参与跳跃性的运动，如跳绳、跳高、跳远、打羽毛球、打排球等，刺激生长激素分泌。最后是保证充足的睡眠，经常熬夜不利于身高生长。