经常失眠应该怎么调节？

老年性高血压难以调节，主要是因为老年人血压波动比较大，动脉硬化也比较明显。因此，对于老年性高血压主要以收缩压达标为主，需要遵循个体化原则，从小剂量、老年人能够耐受的剂量开始，逐步降压达标，避免让血压降的太快。目前，临床上常用的降压药，包括钙离子拮抗剂、转换

内分泌紊乱可以理解为正常情况下，人体内的激素都应该在一定的范围内波动，不能多也不能少。如果一种或者几种激素分泌多或者少，都可以称为内分泌紊乱。所以内分泌紊乱包括疾病比较多，可以是下丘脑垂体疾病，也可以是外周靶腺疾病，所以需要服用什么药物，要根据患者具体激素

轻度抑郁症患者以气机郁滞为主要表现，进行自我调适让气机更加舒畅的方式。自我调节方式可包括饮食、运动还有心理方面调适。饮食方面要多吃新鲜蔬菜类，因为青菜有疏肝作用，伸展运动能够促进气机流畅，能够让体内的废物通过流汗的形式排出。心理方面调适，是通过各种心理治疗

胃肠功能紊乱，一般主要是通过精神心理疏导，让病人认识病情，提高自我调节、战胜疾病的积极性。在药物的治疗方面，主要是以对症治疗为主。如果睡眠不好，可以给予镇静类的药物安定。如果恶心、呕吐剧烈，可以口服维生素B6、或者是到潘立酮片等。如果腹痛比较明显，可以口服颠

对于怀孕期间的失眠，孕妇本人以及家属必须要引起重视，家属要多关心、多理解孕妇，同时也要鼓励孕妇多外出晒太阳，多与人交往，多做适量的运动。同时培养兴趣爱好，可以多听舒缓的音乐，这些都有助于情绪的平稳以及愉悦，可以有助于改善失眠的症状。

老年人高血压的特点，有单纯收缩压偏高。而舒张压往往正常或偏低，血压波动比较大。对于钙离子拮抗剂效果比较敏感，出现了老年人高血压，需要控制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜、水果。尽量少吃肥肉、动物内脏，保持良好的心态、充足的睡眠、戒烟、戒酒、适量运动等等。可以根据自

出现内分泌失调，首先要改变不良的生活方式，要放松心情，锻炼身体，要按时的睡眠，不要劳累和熬夜。另外，要注意保暖，还有要根据性激素6项的检查结果和甲状腺激素的化验结果进行调经治疗。出现内分泌失调，主要表现为月经的不规则或者是不规则的阴道流血。

女性如果出现内分泌的失调，首先要保持良好的生活方式。不要劳累和熬夜，要放松心情，要锻炼身体。还有吃清淡的饮食，减肥或者是体重过重，都会引起内分泌失调的。如果女性减肥过快，每个月超过10斤，都可能会造成月经的不正常，也就是出现了内分泌失调。如果是调整内分泌，首

内分泌失调属于一个中医上的概念，从内分泌科医生角度来分析的话，应该是说在正常情况下，人体内的激素都应该在一定的范围内波动，不能多也不能少。如果一种或者几种激素多了或者少了，都可以称之为内分泌失调。内分泌失调可以是病理性的原因引起，也可以是一些功能性的原因引

内分泌失调，从内分泌的角度来讲，应该是在正常情况下，人体内的激素都应该处在一种平衡状态，不能多也不能少。但是如果一种或者几种激素多了或者少了，失去了原有的平衡，都能够叫做内分泌失调。内分泌失调可以是病理性的原因，也可以是功能性的原因。因此如果怀疑有内分泌失