为什么来月经会腰疼？

　　缓解腰疼有3个极易进行的方法。第一是俯卧支撑，将双膝跪地，健身球放在离身体稍远的地方，双肘同时支撑在球上。第二是坐姿俯身向前，坐正之后，把双腿向前伸直，脊柱要保持自然，肩部放松。第三是气垫箭步蹲，也就是前后大跨步，将前脚踩在气垫上，而后脚前脚掌着地。每

　　年轻人表现出了腰疼，大多数情况下有可能是由于腰椎间盘突出症所造成的椎间盘突出之后，就会造成椎管内的压力产生变化，经过神经就会反射到腰部，因此就会造成腰部疼痛。长期的坐立弯腰或者过多的运动，都会造成腰部的肌肉纤维反复的收缩，也容易造成腰痛。

　　第一、由于腰部的肌肉、肌腱、韧带等软组织表现出了拉伤的情况，主要是在进行猛烈的弯腰搬抬重物时，造成肌肉表现出过度的牵拉，表现出明显的疼痛感。第二、经常的久坐、久蹲、久站，经常的保持弯腰姿势，将会造成腰背部的肌肉以及周围的软组织处于疲劳紧张、劳损的情况，

　　可以缓解腰痛的穴位有很多，包括：一、命门穴，此穴位于第二、三腰椎棘突间，具有培元固本、强健腰膝的功效，直刺或灸局部可以缓解虚损腰痛、遗尿、泄泻、遗精等症状。二、肾俞穴，此穴在第二腰椎棘突旁边1.5寸的位置，此穴主治腰痛、肾脏病、高血压等病症。三、腰阳关穴

　　建议：您平时需要防止长期使用同一种姿势抱孩子，还要防止频繁弯腰。此外，可以去医院遵医嘱进行中频、蜡疗等理疗方式缓解疼痛，并且还可以在专业的产后康复师的指导下进行腰背部肌肉力量的训练。

　　坐月子期间出现腰疼，常常是因为习惯不好或者是一些原有的疾病加重导致，是否会留下病根要根据病因来判断。女性在产褥期常常休息比活动多，休息需要正确的姿势和方法，如果在床上久坐或者睡软床容易造成腰疼，特别是喂奶，喂奶的姿势不好也可以导致腰肌的劳损，出现腰肌劳

　　病人在坐月子期间表现出腰疼，有可能是长期卧床造成的，但也不能够排除是身体还没有恢复，可以起床适当活动一下，看能否好转，而且平时要注意防止腰部受凉，可以适当的多加一些衣物，或者是热敷腰部，看腰疼的症状能否缓解一些。病人平时饮食要注意加强营养，要注意休息，

　　女性在坐月子期间表现出腰疼的情况，可以进行适当的按摩，平时不要让腰部受力，必要时可以采用保护腰部的用具。在月子里表现出腰疼的情况是正常的，可能是和产后和孕期压迫腰部造成的，也有可能和坐月子没有活动等原因造成的情况。平时不要让腰部受力，保护好腰部，可以在

　　有一些女性在分娩之后坐月子期间会出现腰痛的情况，可能是由下面一些因素导致的：一、女性在分娩之后的身体抵抗能力会下降，可能会出现一些妇科炎症，比如盆腔炎、子宫内膜炎等。这些炎症会导致腰部疼痛。二、女性在分娩过程中，由于胎儿是从产道出来，出来的过程中会挤压

　　许多准妈生过孩子以后，坐月子的时间会一直躺在床上休息，很少下地活动，又吃的比较营养，时间一长体重就会增加，特别是腰部的赘肉也会增加许多，腰部肌肉的负担，所以就出现了腰疼的症状。要注意适当的下床活动，避免发胖。第一次生孩子的妈妈由于许多知识都不是很了解，