睡觉睡落枕了脖子疼怎么办？

　　落枕导致颈椎痛，可以外用膏药，改善局部的血液循环，缓解疼痛，也可以配合物理疗法，例如局部的热敷、红外线灯照射，都可起到改善循环、缓解疼痛的作用。如果疼痛仍然很明显，也可以采用醋敷法，对于缓解局部疼痛，也是有效果的。日常生活中要注意劳逸结合，适当的进行颈

　　落枕后要平躺睡还是侧身睡，取决于自身情况，只要保证舒适度即可，因为落枕后可能是左侧的颈部的肌肉、斜方肌产生疼痛，也可能是右侧或者颈后部的肌肉疼痛，所以只要睡姿舒服即可。如果躺着颈部的肌肉还是疼痛，说明落枕导致的受损肌肉还是处于拉扯的状态，所以要回避该体

　　睡觉落枕后脖子疼痛，需要采取下列措施：首先，针对患者的病情，可服用非甾体抗炎药物以及活血、止痛药物，具有消炎、止痛作用，帮助患者改善症状。其次，随着局部症状好转，鼓励患者进行颈部的活动，通过活动帮助颈部疼痛消退。在治疗过程中，可配合颈部热敷、理疗、推拿

　　落枕脖子疼痛的恢复，需要根据具体的症状和严重程度进行分析。轻度的落枕只是由于肌肉出现了痉挛，大部分患者通过休息、热敷、理疗、局部按摩等方式，以及近期不要过度的活动颈部，慢慢可以得到改善和缓解。如果比较严重的落枕，由于疼痛比较剧烈，可能需要给予止疼药物，

　　落枕以后要尽量平躺着睡，不要侧躺着睡。落枕以后局部的肌肉发生了痉挛，平躺着睡觉更为放松颈部的肌肉，减轻疼痛的症状。侧躺容易导致肌肉发生更为明显的痉挛，加重疼痛。另外还要多注意保暖，减少颈部的活动，适当的进行按摩、拔罐等治疗，以缓解局部的水肿，消除疼痛，

　　落枕以后缓解局部的疼痛可以采取下列方法进行治疗：第一、多注意保暖，减少颈部的活动。由于落枕以后，局部的肌肉出现明显的痉挛，通过保暖减少颈部的活动，可以缓解肌肉的痉挛，促进疼痛的改善和缓解。第二、按摩、推拿、理疗等，通过上述操作可以减轻局部水肿以及肌肉痉

　　落枕一般两三天能够恢复，但是每个人的情况不一样，有些人出现急性的肌肉牵拉伤，可以很快恢复，但如果是间盘的突出或者寰枢椎错位，一般恢复的时间较长，可能需要十多天、甚至更长时间的治疗，才能够缓解。平时一定要调整好生活习惯，保持良好的睡姿。

　　脖子落枕，一般需要采取仰卧位的姿势睡觉。可以选高度适中，软硬合适的枕头，一般以一个拳头高为宜，此高度符合颈椎向前生理曲度，不会造成颈椎的过度劳损以及颈部肌肉紧张痉挛等。脖子落枕后还需要采取局部热敷，理疗等方法进行治疗，配合非甾体的抗炎镇痛药物应用。必要

　　落枕艾灸主要是艾灸人体穴位，常用的有大椎穴、悬钟穴、落枕穴等。艾灸主要是起温经散寒，舒经通络，行气止痛作用，在一定程度上可以减轻落枕带来的疼痛不适。落枕还需要采取局部理疗，针灸等方法进行治疗，同时配合非甾体抗炎镇痛药物，必要时还可以采取药物局部封闭疗治

　　落枕后可以继续再睡枕头。但是要注意枕头要软硬适中，其高度一般以一个拳头的高度为宜，因为此高度恰好符合颈椎前屈生理曲度，还需要避免颈部过度紧张以及劳损等。可以采取局部的热敷、理疗、牵引以及针灸、推拿按摩等方法治疗。必要时采取非甾体抗炎镇痛药物以及缓解肌肉