三高是指什么？

　　三高患者一定要避免高热量、高脂肪、高糖分食物，包括动物内脏、肥肉、蛋黄，包括各种点心、富含淀粉类的食物也尽量控制，不能进食过多。要多吃蔬菜，适当吃含糖量偏低的水果，黄瓜、韭菜、木耳、生菜、西红柿、萝卜等可以多吃，猕猴桃、山楂等水果适当吃。

　　预防三高首先要给予良好的饮食控制，要减少高脂肪、高热量、高盐分食物摄入，平时进餐定时定量。一定要控制好自身体重，要进行适当的体育功能锻炼，促进自身新陈代谢。要按时进行身体检查，一旦出现血糖、血脂、血压升高，要给予及时的调理以及相应药物干预。

　　三高也就是高血压、高血糖、高脂血症，患者在进食水果时，建议多吃香蕉，因为富含钾离子，也可以适量摄入山楂，有助于促进消化、降低血脂的辅助功效。对于高血压患者建议尽量不要使用西药，因为会造成药物的相互作用，甚至会诱发低血压的发生。三高患者一定要以低盐、低脂

　　所谓的三高是指高血糖、高血压和高血脂。这些都属于代谢性疾病，一般都是生活方式不健康、体重超重导致，因此预防方法首先要在饮食上调理，主张健康饮食，不吃热量高的食物，不吃油炸食品，养成低糖、低盐饮食。还要适当运动，控制体重不超重。

　　三高的患者是可以吃花生的。三高是指高血糖、高血压以及高血脂。在饮食上要求低脂饮食，花生是属于脂肪含量比较高的一种食物，同时也含有丰富的蛋白质、糖类、各种维生素、矿物质以及粗纤维等，所以是很好的食物。虽然可以进食，但是需要控制量。

　　对于三高人群，可以选择菊花茶、苦丁茶、荞麦茶等，对三高有一定辅助降低作用；当然三高人群不可能仅通过喝茶能使三高得到满意控制。对于三高要想使病情得到控制，首先需要积极调整好生活方式，包括要注意合理膳食、积极进行体育运动和控制体重；平时要多吃新鲜蔬菜，服用

　　三高指是高血糖，高血压，高血脂，又称为代谢综合征。主要和平时饮食不注意、不运动、身体过于肥胖、体内内分泌代谢紊乱所导致，常常合并有高胰岛素血症。对于出现三高患者要注意多喝水多吃新鲜蔬菜，适当进行锻炼控制体重，养成良好生活习惯。

　　三高人群适合吃的水果，包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、草莓、杨梅、枇杷、西瓜。这些水果含糖量大约在10%-20%左右，属于中等含糖量。一般三高人群是指的高血糖、高血压、高脂血症，吃水果时要注意血糖。建议空腹血糖控制在7.5毫米以内，餐后两小时血糖控制在8.5毫米以

　　三高人群主要是指高血糖、高血压、高脂血症患者。这一类患者首先对每天进食大卡要进行总量控制，同时少吃高热量、高糖、高脂肪食物，多吃五谷杂粮，包括小米、玉米、荞麦、燕麦、红薯、土豆；多吃新鲜蔬菜，包括苦瓜、茄子、芹菜；也可以吃深海鱼，有适量蛋白质、适量脂肪

　　一，三高人群不能够吃脂肪含量高、糖分含量高食物。脂肪含量高引起高脂血症、肥胖，高脂血症和肥胖又会导致动脉粥样硬化以及高血压等疾病发生几率大大增加。同时高脂肪食物摄入过多，还会引起血糖升高，而高糖分食物也是会导致血糖升高。二，高人群不宜吃含盐量过高的食物