产后月经来早好还是晚好？

　　产后失眠严重的治疗方法，具体如下：第一、在睡前让自己的精神放松下来，别太紧张。建议睡前可以看看书，听一些舒缓的音乐，这样能够让你全身心地放松，因此提高睡眠质量；第二、每天可以保持三十分钟到一个小时左右的有氧运动，运动可以促进睡眠。不过睡前三小时内最好别

　　对于产妇来讲在生完宝宝以后，部分产妇会表现出失眠的情况，导致产后失眠的原因较多：首先、在生完宝宝之后产妇的生活节奏、社会关系、家庭关系发生巨大的改变，很多产妇短时间之内难以适应这一巨大的变化，因此容易产生焦虑紧张的情绪；其次、还有一些产妇在生完宝宝后，

　　产后抑郁、失眠常用的药物是5-羟色胺再吸收抑制剂，可以同时治疗抑郁造成的失眠。治疗6周左右症状一般会有好转，同时还要缓解心理的压力，减少症状发生。产后抑郁、失眠是产褥期精神障碍中的一种多见疾病。一般都是在产后的2~3周发病，主要症状就是情绪的压抑，可以表现出

　　产后失眠的治疗方法如下：1、保持心情舒畅：失眠病人心情舒畅时，睡眠质量可显著提高；2、保证充足的膳食：包括多食富含维生素的食物，平时多食蔬菜水果，改善失眠状况；3、加强锻炼：产妇生产后，由于个人因素或其他因素，缺乏运动，所以建议产妇经常进行体质锻炼和身体

　　产妇在产后表现出失眠或睡眠质量下降的情况，大多是激素造成的。分娩后女性体内的激素水平会在短期内急剧下降，因此造成女性表现出失眠，多梦或其他内分泌问题。一般在随着哺乳期结束或生活作息基本恢复后，女性的睡眠质量就会明显提高。产妇可以在身体基本恢复后到医院进

　　产妇产后出血睡不着时能喝点牛奶，放松心情，多吃一些新鲜蔬菜和水果，禁吃辛辣、刺激性食物。由于产后出血多造成体质虚弱，很容易感染病菌或者受寒造成身体不适，失血过多也会造成贫血睡不好，可以补充些铁剂或含铁成分的食物，如木耳、黑芝麻、菠菜等。白天时候可以适当

　　轻度的产后抑郁病人可以经过参加亲子课程加强和孩子的亲情、和家人朋友多交流，缓解焦虑和紧张的情绪、饮食上注意健康全面、进行一些适当的锻炼，可以经过多种渠道获取身体恢复和产后喂养的知识，增强自信心。但是对于中度和重度的产后抑郁症病人，就得要心理治疗和药物治

　　产后心情抑郁应当积极的干预治疗，现阶段干预治疗的方法有两种，一种是心理治疗，一种是药物治疗。心理治疗最常选用认知行为疗法，要让产妇充分的认识到抑郁情绪的表现性质以及影响。鼓励产妇自我调整心态，放松心情，可以多参加户外活动，多和朋友沟通交流来缓解抑郁情绪

　　易怒可能是产后抑郁的一个症状。产后抑郁可以表现为心烦、坐立不安、易怒、饮食睡眠差、头晕、头痛、全身不固定的不舒服、对事物不感兴趣、闷闷不乐、全身没劲、有时感觉活着没有意思、想死等表现。但易怒只是一个临床表现，很多心理疾病都可能表现出易怒，例如焦虑症、精

　　产后抑郁病人应当从多方面进行调节，主要是以药物调节、精神状态调节、心理调节以及饮食调节为主。女性在生产以后，体内的雌激素水平会快速的下降，造成女性精神状态比较焦虑，女性病人在产后一定要保持良好的心理状态，能够促进产后抑郁的恢复。针对于比较严重的产后抑郁