减肥吃面条还是米饭？

　　感冒可以吃面条。感冒患者胃口下降，进食流质像面条可以补充患者的体力，有助于病情的好转。感冒期间应该清淡饮食，避免进食过于辛辣刺激性的食物，如烤肉、烤鸭、辣椒、花椒等，这些食物会加重患者咳嗽、咳痰、发烧的症状，不利于病情的好转；应该进食优质高蛋白的食物，

　　正常来说，宝宝在能够添加辅食时就可以吃面条。但是家长在选择面条时，一定要选择婴儿专用的面条。在做面条时可以把面条煮的烂些，或者是把面条掰成一小段再给宝宝吃，防止出现干呕的情况发生。在宝宝吃完面条以后，要多喝水，可以吃些新鲜的水果和蔬菜。

　　血糖高的患者可以吃面条。面条是属于碳水化合物，主要含的是多糖。多糖类的食物：第一、可以提供饱腹感。第二、需要转化为单糖才能被吸收，所以升糖速度不会很快。糖尿病的患者，通常还是建议以碳水化合物，作为全天供能的主要来源。一般建议可以粗细搭配的方式，选择碳水

　　血糖高的患者可以吃面条。对于糖尿病的患者饮食的治疗，提倡要有合理的热量的摄入，并且营养一定要均衡，食物的种类也要多样化。一般要适当放宽对主食类食物的限制，主要限制的是脂肪类食物的摄入量。主食类的食物包括有大米、小米、糯米、面粉、玉米面、燕麦面以及各种挂

　　面条和米饭营养含量其实是差不多的，都是含有碳水化合物比较多，由淀粉类物质组成，因此不存在吃哪个比较容易发胖。因为一个人的长胖，不只是跟饮食量有一定的关系，还与遗传以及运动量都是有一定关系的。若是家族里面都是容易肥胖的基因，就算不吃米饭，不吃面条，也很有

　　面粉和面条都是含有淀粉类物质比较丰富，都是容易导致发胖的。这是因为淀粉主要是属于一种糖类物质，糖类物质经口进入了胃肠道之后，经过一系列代谢作用，有可能在体内转化为蛋白质或者脂肪，或者作为糖原物质储存起来。在一定的情况之下，这些糖类物质若是过多的转换成脂

　　一般来说，面条比米粉更容易胖。因为面条的热量要比米粉高，一般100克的米粉中含有热量是300大卡左右，而一碗正常的面条热量有400大卡，如果有其他的配料，一碗面条的热量不会低于500大卡。但是面条属于碳水化合物，遇水会膨胀会产生极强的饱腹感。建议家长在给宝宝添加辅

　　适量的吃面条并不会引起肥胖。面条里边主要是含有碳水化合物，能够给人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。减肥并不是说某一种食物就一定会引起肥胖，主要是能不能控制摄入量，还有增加运动量。只要是摄入量少，消耗量多，一般不会引起肥胖。肥胖都是因为摄入能量多而消

　　糖尿病患者可以吃面条。面条富含多糖，属于多糖类的食物，进食后不会使血糖快速的升高，而且可以增加饱腹感，所以可以作为糖尿病患者供能的主要来源。对于碳水化合物的选择，建议粗细搭配多种类的选择。所以除了面条、米饭等等这些食物以外，建议患者可以多摄入一些小米、

　　减肥期间也可以吃面条的，在减肥期间除了油煎、油炸的、熏烤的、肥肉、内脏这些高热量、高热量，高脂肪的食物不能吃以外，其他的食物都可以吃的。面条是一种主要成分是碳水化合物的食物，能量跟米饭是差不多，减肥期间可以吃，但是一定要限制总量。像一般的体重50公斤左右