开始长白发了怎么办？

　　想要白发变黑发，首先需要缓解紧张，避免压力过大。因为压力过大，精神紧张会导致头皮过紧，从而引起头皮毛发得不到营养，而出现白发。所以保持心情放松很必要。其次的多吃一些黑色食物来达到补肾作用。比如可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆等食物。另外还要多注意运动，

　　长白头发中医考虑是气血虚，一般中医认为头发的生长源于气血，气血旺生长头发就正常，乌黑浓密，气血虚，头发就会发黄发枯分叉，有白发，甚至脱落。西医考虑可能是遗传因素，再就是病毒细菌感染、贫血、植物神经紊乱导致，年轻人目前都喜欢熬夜，熬夜是产生白头发的原因之

　　平时应该多锻炼身体，保证每天6~8个小时的睡眠时间，多做户外有氧耐力的锻炼。引资方面应该注意多吃一点黑芝麻、核桃、牛油果、火龙果、海带、鱼类等食物，去除思想压力，白头发就会逐渐变成正常黑色。最直接的方法也可以选择刺激性比较小的染发剂进行染发治疗。

　　何首乌有补益精血、生发乌发作用，但是单纯使用何首乌效果不佳，可以配合其他药物一起治疗。例如选择七宝美鬓丹进行治疗，七宝美鬓丹由何首乌、赤茯苓、白茯苓、当归、枸杞子等药组成，有补益肝肾、乌发壮骨的作用，可以治疗肝肾不足导致的白发、脱发以及男性的不育等问题

　　白发可以通过染发的形式改变头发颜色，具体疗效特别好的药物还没有研发出来，但部分中草药可以调节头发变白的趋势或进度，要结合自身的实际情况选择调解。不建议盲目的选择有关的保健品，很多都是没有很好的效果。建议结合自身实际情况，进行合理的选择，适当的方法。

　　现在越来越多的青少年出现白发丛生的情况，这与个人的营养状况、过度用脑有关，部分患者少年白发与遗传有关。　　如果患者体内缺乏锌元素、铁元素和铜元素，就会影响患者的毛发生长，导致头发干枯、颜色变浅。患者长期过度用脑或者是精神压力比较大，忧思过重，也会使头发

　　女性前额白发可能有以下因素导致：一、压力过大，精神压力得不到调解，精神紧张引起内分泌失调，导致头皮无法新陈代谢。二、经常熬夜，睡眠不足也会导致人体所需的调节功能得不到调理。三、微量元素缺乏，身体所需的微量元素得不到满足，脾胃提供的营养缺乏。四、肾阴虚，

　　两鬓斑白的生理性因素多是由于气血虚弱，机体的营养物质不足，肾气亏虚导致病理性因素多，是由于久病或者是重病而导致身体虚弱，肾气亏虚，气血虚弱，婴儿不能滋养皮毛，导致两鬓白发。另外，精神压力过大也会导致皮毛紧张，不能得以滋养而导致白发的出现。熬夜也是出现白

　　可以配合其他一些药物一起治疗，例如选择七宝美髯丹进行治疗，七宝美髯丹由何首乌、赤茯苓、白茯苓、牛膝、当归、枸杞子组成，有补益肝肾、乌发壮骨的作用，可以治疗肝肾不足导致的白发、脱发以及男性不育等问题。平时可以配合黑芝麻、黑豆、核桃一起食用。何首乌有补益精

　　两鬓出现白发，都是因为营养不良引起的，所以一定要加强营养，多加锻炼，增强体质，绝不可以挑食或者是偏食。一定要讲究营养均衡搭配合理，多吃钙、铁、锌丰富的食物，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤，而且一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。可以口服21金维他或者是钙铁锌口服液，