苹果可以晚上吃吗?

都芳鹃 2025-06-17 14:28:50 1

  晚上可以食用苹果,但需注意控制食用量及食用时间。苹果本身含有丰富的水分、膳食纤维及果酸、维生素、矿物质等营养物质,故晚上适当食用可补充水分及能量,同时还可刺激肠胃蠕动,可预防消化不良及便秘等。但因人体肠胃的蠕动速率在临睡前可逐渐减慢,故食用苹果后应适当活动或避免在睡前食用,防止因内容物长时间停留形成腹胀、腹痛、反酸、嗳气等情况。

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