甲减平时饮食注意事项有限制脂肪和胆固醇摄入、补充足够的蛋白质、适当增加碘的摄入、多吃富含膳食纤维的食物、避免食用刺激性食物等。
1.限制脂肪和胆固醇摄入
甲减会导致血脂代谢紊乱,容易引起高脂血症。而高脂血症会增加心脑血管疾病的风险。因此,甲减患者应限制脂肪和胆固醇的摄入,如动物内脏、蛋黄、奶油、坚果等。
2.补充足够的蛋白质
蛋白质是身体的重要组成部分,对于维持正常的生理功能至关重要。甲减患者由于代谢率降低,蛋白质分解代谢减慢,容易出现蛋白质缺乏。因此,应补充足够的蛋白质,如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。
3.适当增加碘的摄入
碘是合成甲状腺激素的重要原料,缺碘会导致甲状腺激素合成不足,加重甲减症状。因此,甲减患者应适当增加碘的摄入,如食用含碘盐、海带、紫菜等。但应注意避免过度摄入碘,以免引起甲状腺功能亢进。
4.多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维可以促进肠道蠕动,减少便秘的发生。甲减患者由于代谢率降低,肠蠕动减慢,容易出现便秘。因此,应多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全麦面包等。
5.避免食用刺激性食物
甲减患者应避免食用辛辣、刺激性食物,如辣椒、花椒、生姜等,以免加重病情。