外痔疮自我治疗的方法有保持肛门清洁、调整饮食、坐浴、局部外用药物、改善生活习惯等。
1.保持肛门清洁
每天使用温水清洗肛门,保持肛门清洁干燥,避免感染。
2.调整饮食
多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,避免辛辣、油腻、刺激性食物,预防便秘。
3.坐浴
每天早晚各坐浴一次,每次15-20分钟,可以缓解肛门疼痛和肿胀。
4.局部外用药物
可以遵医嘱使用痔疮膏、痔疮栓等药物,直接涂抹或塞入肛门,缓解症状。
5.改善生活习惯
避免久坐、久站,适量运动,保持良好的排便习惯,避免长时间用力排便。
需要注意的是,如果症状持续不缓解或加重,应及时就医,以免延误病情。