脸上有雀斑适当吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含谷胱甘肽的食物、富含锌的食物等比较好。
1.富含维生素C的食物
维生素C可以抑制黑色素的生成,减轻雀斑的颜色。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含维生素E的食物
维生素E具有抗氧化作用,可以保护皮肤免受自由基的伤害,预防雀斑的形成。富含维生素E的食物有坚果、橄榄油、鳄梨等。
3.富含谷胱甘肽的食物
谷胱甘肽是一种重要的抗氧化剂,可以减少黑色素的形成,从而减轻雀斑。富含谷胱甘肽的食物有洋葱、大蒜、芦笋等。
4.富含锌的食物
锌可以促进皮肤的修复和再生,有助于减轻雀斑。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、蛋黄等。
注意,食物的效果有限,必要时还可遵医嘱服用一些药物治疗,如氨甲环酸等,可起到祛斑的作用。