成人乳糖不耐受拉肚子，可采取调整饮食、补充益生菌、补充水分和电解质、药物治疗等措施，严重时需就医。
1.调整饮食
减少或避免食用含乳糖的食物和饮料，如牛奶、酸奶、奶酪、冰淇淋等。可以选择一些乳糖含量较低或已经经过乳糖分解的食物，如酸奶、奶酪、乳糖酶片等。
2.补充益生菌
益生菌可以帮助调节肠道菌群，缓解乳糖不耐受引起的腹泻症状。可以选择一些含有益生菌的食物或饮料，如酸奶、发酵乳、益生菌饮料等。
3.补充水分和电解质
由于腹泻会导致水分和电解质的丢失，需要及时补充。可以多喝水，也可以选择一些含有电解质的饮料，如运动饮料、口服补液盐等。
4.药物治疗
如果腹泻症状严重，可以使用一些药物进行治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。这些药物可以吸附肠道毒素，调节肠道菌群，缓解腹泻症状。
5.就医治疗
如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他治疗措施。
需要注意的是，乳糖不耐受是一种比较常见的消化系统问题，但是对于一些严重的乳糖不耐受患者，可能需要长期采取特殊的饮食和治疗措施。此外，在治疗过程中，需要注意饮食卫生，避免食用不洁食物和饮料，以免加重病情。
总之，成人乳糖不耐受一直拉肚子需要采取综合措施进行缓解。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。
