坐月子是可以吃水果的,水果当中含有多种维生素和矿物质,有利于产妇产后的恢复,因此坐月子可以吃水果,孕期通常可以吃猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜等水果。
1、猕猴桃
猕猴桃也被称为奇异果,含有大量的维生素C,有解热止渴、利尿通乳的功效,产后的妈妈经常食用可以增强自身免疫力。
2、榴莲
榴莲被称为水果之王,性热,可以壮阳助火,对于促进妈妈的体温,加强血液循环有良好的作用。
3、苹果
苹果里含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,能健胃生津、开胃解暑,对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于产后身体的恢复。
4、木瓜
木瓜的主要成分是糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钾、钙、铁等,木瓜的功效有很多,可降压解毒、消肿驱虫,还有催乳的作用。
但需要注意,产后吃水果是有一些讲究的,要根据孕妈妈自身的体质来选择水果,不能吃太多偏寒凉的水果,而且也不要吃太硬、太凉的,在吃水果之前可以用热水烫一下。