月经期饮食禁忌包括忌生冷食物、忌高盐食物、忌辛辣食物、忌咖啡和茶、忌饮酒等。
1.忌生冷食物
月经期应避免食用生冷食物,如冰淇淋、冷饮、生鱼片等。这些食物可能会导致子宫收缩,引起痛经或加重痛经症状。
2.忌高盐食物
月经期应避免食用高盐食物,如咸菜、咸鱼、腊肉等。这些食物可能会导致水钠潴留,引起水肿或加重水肿症状。
3.忌辛辣食物
月经期应避免食用辛辣食物,如辣椒、花椒、姜等。这些食物可能会导致血液循环加快,引起月经量增多或加重痛经症状。
4.忌咖啡和茶
月经期应避免饮用咖啡和茶,因为咖啡和茶中的咖啡因可能会导致痛经、乳房胀痛等症状加重。
5.忌饮酒
月经期应避免饮酒,因为酒精可能会导致血液循环加快,引起月经量增多或加重痛经症状。